Йога фитнес Относительно новое направление в фитнесе – Йога фитнес, основано на некоторых упражнениях аэробики и известные школы психотренинга. Это направление имеет три пути: асаны, пранаямы и стрейчинг. Первое отвечает за специальные позы, позволяющие мышцам и суставам получать свою дозу правильной энергии, второе за дыхательные упражнения, насыщающие кислородом организм и третье, в основном, это работа с растяжкой.

Калланетика Про эту технику можно сказать – специально для женщин. Легкие осторожные движения, четкие и непродолжительные упражнения, укрепляют мышцы ног, бедер, ягодиц, подтягивают живот, укрепляют руки, придают нужную форму тела. Это ценная методика называется калланетика. Популярность этой программы весьма высока в Америке, где была создана врачом, но так же в странах Европы и Азии, сегодня она становится популярной и в нашей стране. Универсальность методики позволяет вовлекать в эту программу огромное количество женщин.

Восточный фитнес Одним из древнейших способов поддержать фигуру женщине является восточный фитнес - танец живота. Чем он хорошо? Прежде всего, тем, что при достаточно сильных нагрузках, тренируются достаточно глубокие группы мышц, делая стройной фигуру и женственной. При этом в отличии от работы над собой в тренажерном зале фигура будет оставаться женственной и гибкой, не отягощаясь брутальным мышечным рельефом.

Боди балет Популярность классических танцев никогда не упадет, поэтому направление боди-балет, сейчас так популярно, что его включают в программы большая часть фитнес-клубов. Упражнения здесь построены на основе движений в балете. Знатоки здесь узнают и различные па и позиции, так запомнившиеся многим по занятиям танцем, у хореографического станка. Иногда сюда же входят некоторые занятия из пилатеса и йоги.