• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Восточный фитнес

Восточный фитнес

Одним из древнейших способов поддержать фигуру женщине является восточный фитнес - танец живота. Чем он хорошо? Прежде всего, тем, что при достаточно сильных нагрузках, тренируются достаточно глубокие группы мышц, делая стройной фигуру и женственной. При этом в отличии от работы над собой в тренажерном зале фигура будет оставаться женственной и гибкой, не отягощаясь брутальным мышечным рельефом.
Восточный фитнес
Полезность танца живота для здоровья очевидна. Это и разработка суставов, поддержание тонуса мышц, самомассаж органов живота и малого таза. Укрепляются мышцы спины и осанка. То есть это идеальные упражнения для готовящихся к родам или уже ставших матерью женщин. При этом это все же танец, а значит, и эмоциональная составляющая играет немалую роль в подержании хорошего настроя.
Стоит заметить, что даже в таком легком виде упражнений есть некоторые ограничения по здоровью. Так танец живота не подойдет людям имущие проблемы с позвоночников или заболевания внутренних органов. Так же стоит проконсультироваться у врача, перед занятиями танцем живота, если у вас плоскостопие, язвенная болезнь или проблемы с сердцем. Конечно, не стоит заниматься такими танцами при беременности, хотя некоторые врачи утверждают, что тренированным женщинам, которые давно занимаются восточным фитнесом, это не повредит.
Ср, 28 Сен 2011
Уход за спортивной обувью Вы только что приобрели новую пару обуви, в которой намеренны, заниматься: бегом, футболом, волейболом, танцами, аэробикой - или другими разновидностями фитнеса, но вот незад...
Чт, 03 Ноя 2011
Фитнес диета
Фитнес и диета Советы тренеров. 1) Вы никогда не избавитесь от нижнего живота, если ваш кишечник туго набит. Прежде, чем накачивать ваш пресс, очистите ваш кишечник. 2) Обязательно выпивайте около дв...
Вс, 30 Окт 2011
Фитнес диета
Белковая пища и тренировки После активной спортивной деятельности организм необходимо загрузить белками, и лучше, если это будет порошковый белковый напиток. Таким способом вы сможете увеличить в 3 ра...
Вт, 13 Сен 2011
Виды фитнеса
Замечательная выдумка известного физиолога, тренера и диетолога силовой фитнес Т-Тапп, основан на упражнениях, которые предполагают обращение со своим телом как с машиной. Методика является эффективно...
Пт, 14 Окт 2011
Детская одежда для фитнеса Несколько советов тем, кто решил заняться фитнесом, но не знает, что нужно надеть или иметь в наличии для тех или иных тренировок. Если вы занимаетесь танцами, вам хорошо п...