• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Восточный фитнес

Восточный фитнес

Одним из древнейших способов поддержать фигуру женщине является восточный фитнес - танец живота. Чем он хорошо? Прежде всего, тем, что при достаточно сильных нагрузках, тренируются достаточно глубокие группы мышц, делая стройной фигуру и женственной. При этом в отличии от работы над собой в тренажерном зале фигура будет оставаться женственной и гибкой, не отягощаясь брутальным мышечным рельефом.
Восточный фитнес
Полезность танца живота для здоровья очевидна. Это и разработка суставов, поддержание тонуса мышц, самомассаж органов живота и малого таза. Укрепляются мышцы спины и осанка. То есть это идеальные упражнения для готовящихся к родам или уже ставших матерью женщин. При этом это все же танец, а значит, и эмоциональная составляющая играет немалую роль в подержании хорошего настроя.
Стоит заметить, что даже в таком легком виде упражнений есть некоторые ограничения по здоровью. Так танец живота не подойдет людям имущие проблемы с позвоночников или заболевания внутренних органов. Так же стоит проконсультироваться у врача, перед занятиями танцем живота, если у вас плоскостопие, язвенная болезнь или проблемы с сердцем. Конечно, не стоит заниматься такими танцами при беременности, хотя некоторые врачи утверждают, что тренированным женщинам, которые давно занимаются восточным фитнесом, это не повредит.
Ср, 12 Окт 2011
Как выбрать одежду для фитнеса При выборе спортивного костюма прежде всего обратите внимание на качество используемого материала. Для фитнеса выпускается специальная одежда с учётом того, что стирать...
Вс, 11 Сен 2011
Виды фитнеса
Как похудеть занимаясь фитнесом Особое внимание сейчас в мире уделяется проблеме, как похудеть занимаясь фитнесом бодифлекс. Основной принцип этой программы: акцентировать внимание на своем дыхании...
Ср, 23 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Гимнастика при варикозном расширении вен Если Вы приобрели абонемент в фитнес-клуб и поставили себе цель – сбросить два размера в ближайший месяц, постараетесь воздержаться. Если Вы перестараете...
Ср, 30 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Женский душ в фитнес клубе Женский душ в фитнес клубе– это очень важный пункт из всего списка гигиены, которую обязательно нужно соблюдать во время тренировок, в частности, занятий фитнесом. Гол...
Вт, 15 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Спорт при варикозе Данное заболевание известно людям еще с очень давних времен. Но и по сегодняшний день ученые и врачи точно не знают, отчего конкретно возникает варикозное расширение вен. Некоторые...