• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Восточный фитнес

Восточный фитнес

Одним из древнейших способов поддержать фигуру женщине является восточный фитнес - танец живота. Чем он хорошо? Прежде всего, тем, что при достаточно сильных нагрузках, тренируются достаточно глубокие группы мышц, делая стройной фигуру и женственной. При этом в отличии от работы над собой в тренажерном зале фигура будет оставаться женственной и гибкой, не отягощаясь брутальным мышечным рельефом.
Восточный фитнес
Полезность танца живота для здоровья очевидна. Это и разработка суставов, поддержание тонуса мышц, самомассаж органов живота и малого таза. Укрепляются мышцы спины и осанка. То есть это идеальные упражнения для готовящихся к родам или уже ставших матерью женщин. При этом это все же танец, а значит, и эмоциональная составляющая играет немалую роль в подержании хорошего настроя.
Стоит заметить, что даже в таком легком виде упражнений есть некоторые ограничения по здоровью. Так танец живота не подойдет людям имущие проблемы с позвоночников или заболевания внутренних органов. Так же стоит проконсультироваться у врача, перед занятиями танцем живота, если у вас плоскостопие, язвенная болезнь или проблемы с сердцем. Конечно, не стоит заниматься такими танцами при беременности, хотя некоторые врачи утверждают, что тренированным женщинам, которые давно занимаются восточным фитнесом, это не повредит.
Вт, 29 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Гигиена спорта Как всем прекрасно известно, фитнес – это физическая культура, которая включает в себя определенные упражнения. В эти упражнения входит бег, гимнастика, специальная разминка и работа в...
Вс, 06 Ноя 2011
Запись тренировок Люди, которые систематически занимаются спортом, нуждаются в этом постоянно. Но существуют обстоятельства, при которых это невозможно сделать и иногда хочется позаниматься дома, когд...
Пт, 28 Окт 2011
Фитнес диета
Фитнес соки Занимаясь фитнесом, можно пить и фруктовый сок, лучше всего не купленный в магазине, а свеже - выжатый. Отмечают, что все соки, предлагаемые магазинами, разводятся водой с подмешанными са...
Пт, 11 Ноя 2011
Стресс и фитнес Каждый день любой человек сталкивается с множеством проблем: на работе, конфликты в доме, разочарование, переутомление. На всё это наш организм реагирует отрицательно, а после продолжи...
Вс, 11 Сен 2011
Виды фитнеса
Как похудеть занимаясь фитнесом Особое внимание сейчас в мире уделяется проблеме, как похудеть занимаясь фитнесом бодифлекс. Основной принцип этой программы: акцентировать внимание на своем дыхании...