• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Как похудеть занимаясь фитнесом

Как похудеть занимаясь фитнесом

Особое внимание сейчас в мире уделяется проблеме, как похудеть занимаясь фитнесом бодифлекс. Основной принцип этой программы: акцентировать внимание на своем дыхании и проблемных мышцах. По сути, эта программа предназначена для снижения веса, но также является прекрасным укрепляющим мышцы и суставы видом упражнений. Главное соблюдать режим тренировок –ежедневно не больше пятнадцати минут в день, и правильно дышать. Как заявляет сам создатель этой методики, упражнения лучше не прерывать. Замечательно будет, если они станут новым ритуалом, таким как снятия макияжа или чиста зубом.
Как похудеть занимаясь фитнесом
Особое внимание надо уделить нагрузкам, они не должны быть сильными. Эффект от часового занятия будет примерно такой же, как и от обычного пятнадцати минутного, а могут даже пойти в минус. Так как бодифлекс создан в первую очередь для похудания, не стоит истязать свой желудок дополнительно еще и диетами. Но это не значит, что надо начинать есть в два раза больше калорийной пищи. Во всем нужна мера.
Методика бодифлекс работает по методу сжигания жира за счет насыщения организма кислородом. Для людей с лишним весов эффект от занятий будет виден сразу, практически через несколько дней. Но тренированным людям от этих упражнений не будет никакого толку. Поэтому при выборе этой методики необходимо изучить свои возможности и принять решения о необходимости таких занятий.
Вс, 25 Сен 2011
Мужская обувь для фитнеса На что вы ориентируетесь в поисках обуви для фитнеса? Для начала, необходимо определить каким, видом фитнеса вы занимаетесь: йогой, аэробикой, а может это бег, или вам по душ...
Сб, 10 Дек 2011
Целлюлит у женщин Организация женского организма в корне отличается от мужского потому что выполняет совершенно другие функции. От природы у мужчин больше мышечной массы, чем у женщин и нет защитных ж...
Сб, 03 Дек 2011
Фитнес и гигиена
Спорт душ Разумеется, что любой человек, который когда-либо занимался спортом в школе, знает такое ощущение, когда приходишь домой, заходишь в ванную комнату или душ, раздеваешься, а на коже все равно...
Вс, 11 Дек 2011
Ожидание малыша – самое прекрасное время в жизни женщины. Но счастье может быть омрачено некоторыми проблемами со здоровьем. В период беременности в организме женщины происходит множество измен...
Пт, 09 Дек 2011
Упражнения для ног от целлюлита Всем известно, что физические упражнения для ног, особенно комплексный фитнес – самый быстрый и здоровый способ борьбы с целлюлитом. Существуют еще и альтернативн...