• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Йога фитнес

Йога фитнес

Относительно новое направление в фитнесе – Йога фитнес, основано на некоторых упражнениях аэробики и известные школы психотренинга. Это направление имеет три пути: асаны, пранаямы и стрейчинг. Первое отвечает за специальные позы, позволяющие мышцам и суставам получать свою дозу правильной энергии, второе за дыхательные упражнения, насыщающие кислородом организм и третье, в основном, это работа с растяжкой.
Йога  фитнес
Лечебный эффект позиционируемый адептами этого направления, направлен на избавление от остеохондроза и головной боли. Так же йога будет полезна людям с нарушенной осанкой. Эта техника позволит укрепить мышцы, поднять тонус организма, сделать упругими мышцы и улучить работу суставов. Йога фитнес развивает гибкость организма, способствует правильному обмену веществ.
Интересно заметить, что при занятиях йогой, а именно при выполнении асан, упражения оказывают влияния на головной мозг, развивая его деятельность. Это происходит из-зи того, что мозг, при выполнении незнакомых техник получает новые, необычные сигналы от тела, благодаря чему и происходит его развитие. В свою очередь мозг в «улучшенном варианте» более эффективно начинает взаимодействовать со всем организмом. Особенно хорошо влияют техники асан на устойчивость нервной системы.
Пт, 21 Окт 2011
Йога противопоказания Йога-один из самых популярных фитнес занятий в последне время.Упражнения этих занятий направлены на укрепление не только тела, но и духа. Существует мнение, что Йога привязана к...
Ср, 26 Окт 2011
Фитнес диета
Калорийность фитнес Калорийность вашего питания при занятиях фитнесом пусть будет обычной как перед намеченной тренировкой, так же и в остальное время. Если еда объемная, то есть это или большая порци...
Сб, 29 Окт 2011
Фитнес диета
Как правильно питаться после тренировки Ешьте в течение 20 минут после окончания тренировки. Если вы не будете принимать пищу в пределах двух часов после нее, тогда вся ваша тренировка потеряет смысл...
Вт, 13 Сен 2011
Виды фитнеса
Замечательная выдумка известного физиолога, тренера и диетолога силовой фитнес Т-Тапп, основан на упражнениях, которые предполагают обращение со своим телом как с машиной. Методика является эффективно...
Пн, 31 Окт 2011
Фитнес диета
Низкокалорийная диета для похудения Сочетайте ваши фитнес – занятия вместе со сбалансированной, низкокалорийной диетой. Это будет для вас лучшим способом снизить вес. Чтобы получить наилучшие р...