Боди балет

Популярность классических танцев никогда не упадет, поэтому направление боди-балет, сейчас так популярно, что его включают в программы большая часть фитнес-клубов. Упражнения здесь построены на основе движений в балете. Знатоки здесь узнают и различные па и позиции, так запомнившиеся многим по занятиям танцем, у хореографического станка. Иногда сюда же входят некоторые занятия из пилатеса и йоги.

Комплекс упражнений входящих в боди-балет, способствует улучшению растяжки и осанки. Однако упражнения подбираются так, чтобы не нагружать опасными нагрузками суставы и мышцы. Именно поэтому, как правило, занятия боди-балетом начинаются с разминки, а заканчивается расслабляющей для мышц техникой. Поэтому боди-балет подойдет для людей, которые в силу физического состояния и последствий полученных травм не могут получать большую нагрузку.

При этом боди-балет, так же как и некоторые другие виды фитнеса, легко расправится с проблемами лишнего веса, неправильной осанки, придаст телу легкость и грациозность, укрепит мышцы ног и живота. Он легко подойдет людям, которые не могут позволить себе серьезные интенсивные тренировки, перенесшие травма и переломы, да и просто тем, кто хочет иметь хорошую осанку.