• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся
шлюхи ссылка Ростов

Пилатес противопоказания

Пилатес противопоказания

Пилатес-это вид фитнеса, который полезен и доступен людям после 30-ти. Это ряд оздоровительных упражнений, который направлен на улучшение фигуры тела, но результата надо ждать долго, так как нагрузки здесь щадящие. Создатель этой уникальной системы, Иозеф Пилатес, соединил в ней элементы из йоги, дайвинга, гимнастики. Это один из самых безопасных видов оздоровительного фитнеса.
Пилатес противопоказания
Цель- укрепление костно-мышечной системы, общее укрепление организма, улучшение настроения. Прямым показанием занятиям пилатесом, является остеохондроз и артроз.
Но к пилатесу есть и противопоказания. Это сколиоз, при котором необходимо носить корсет, частые головокружения. Болезни опорно двгательного аппарата, такие как нарушение связочного аппарата в суставах, доброкачественные опухоли костей, травмы позвоночника, переломы и послетравматические периоды. Противопоказано и при психических растройствах, даже в самых лёгких стадиях. Не следует им заниматься при ОРВИ и гриппе.
Полезен пилатес при сосудистых заболеваниях, так как некоторые упражнения выполняются с учётом дыхания, что регулирует сосудистый тонус, но, если есть нарушения в сердечной системе, необходимо посоветоваться с с лечащим врачом.
Занятия пилатесом требуют регулярных тренировок, не менее трёх раз в неделю.
Сб, 01 Окт 2011
Фитнес обувь К каждому виду фитнес обуви нужен свой подход. Это обуви все равно, что в нее вставляют. Ноги же — особенно у капризного человека — порой диктуют не только сиюминутный выбор того или иног...
Вт, 01 Ноя 2011
Фитнес диета
Спортивное питание и фитнес Если вам нужно срочно похудеть, а не наращивать мышцы, тогда: - не ешьте белковую пищу за 5 часов до начала тренировки. - не ешьте никакую пищу за 3 часа до начала трениров...
Вт, 13 Сен 2011
Виды фитнеса
Замечательная выдумка известного физиолога, тренера и диетолога силовой фитнес Т-Тапп, основан на упражнениях, которые предполагают обращение со своим телом как с машиной. Методика является эффективно...
Пт, 14 Окт 2011
Детская одежда для фитнеса Несколько советов тем, кто решил заняться фитнесом, но не знает, что нужно надеть или иметь в наличии для тех или иных тренировок. Если вы занимаетесь танцами, вам хорошо п...
Сб, 19 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Йога при варикозе Как известно, без физической активности о стройной фигуре можно даже не мечтать. Но многие женщины отказываются от этого, так как опасаются варикоза на ногах и узелков – первых...