• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся
Смотрите babybanz.ru пляжная одежда интернет магазин.

Пилатес противопоказания

Пилатес противопоказания

Пилатес-это вид фитнеса, который полезен и доступен людям после 30-ти. Это ряд оздоровительных упражнений, который направлен на улучшение фигуры тела, но результата надо ждать долго, так как нагрузки здесь щадящие. Создатель этой уникальной системы, Иозеф Пилатес, соединил в ней элементы из йоги, дайвинга, гимнастики. Это один из самых безопасных видов оздоровительного фитнеса.
Пилатес противопоказания
Цель- укрепление костно-мышечной системы, общее укрепление организма, улучшение настроения. Прямым показанием занятиям пилатесом, является остеохондроз и артроз.
Но к пилатесу есть и противопоказания. Это сколиоз, при котором необходимо носить корсет, частые головокружения. Болезни опорно двгательного аппарата, такие как нарушение связочного аппарата в суставах, доброкачественные опухоли костей, травмы позвоночника, переломы и послетравматические периоды. Противопоказано и при психических растройствах, даже в самых лёгких стадиях. Не следует им заниматься при ОРВИ и гриппе.
Полезен пилатес при сосудистых заболеваниях, так как некоторые упражнения выполняются с учётом дыхания, что регулирует сосудистый тонус, но, если есть нарушения в сердечной системе, необходимо посоветоваться с с лечащим врачом.
Занятия пилатесом требуют регулярных тренировок, не менее трёх раз в неделю.
Вт, 13 Сен 2011
Виды фитнеса
Замечательная выдумка известного физиолога, тренера и диетолога силовой фитнес Т-Тапп, основан на упражнениях, которые предполагают обращение со своим телом как с машиной. Методика является эффективно...
Пн, 10 Окт 2011
Одежда для фитнеса Какой должна быть одежда для фитнеса? Первое требование- она должна быть удобной, позволяющей делать любые упражнения, не стесняя движений. Должна на вас хорошо держаться, чтоб не н...
Пн, 05 Дек 2011
Целлюлит у худых Считается, что целлюлит – это проблема людей имеющих лишний вес. Это не совсем правильно. Вес человека помимо всего прочего, составляют жировая прослойка и мышечная масса. Целлю...
Пн, 14 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Упражнения при варикозе ног В наши дни очень популярны стали физические упражнения при варикозе ног. Фитнес стал просто находкой, как для мужчин, так и для женщин. Но по состоянию здоровья, многие люд...
Ср, 07 Сен 2011
Виды фитнеса
Калланетика Про эту технику можно сказать – специально для женщин. Легкие осторожные движения, четкие и непродолжительные упражнения, укрепляют мышцы ног, бедер, ягодиц, подтягивают живот, укреп...