• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Пилатес противопоказания

Пилатес противопоказания

Пилатес-это вид фитнеса, который полезен и доступен людям после 30-ти. Это ряд оздоровительных упражнений, который направлен на улучшение фигуры тела, но результата надо ждать долго, так как нагрузки здесь щадящие. Создатель этой уникальной системы, Иозеф Пилатес, соединил в ней элементы из йоги, дайвинга, гимнастики. Это один из самых безопасных видов оздоровительного фитнеса.
Пилатес противопоказания
Цель- укрепление костно-мышечной системы, общее укрепление организма, улучшение настроения. Прямым показанием занятиям пилатесом, является остеохондроз и артроз.
Но к пилатесу есть и противопоказания. Это сколиоз, при котором необходимо носить корсет, частые головокружения. Болезни опорно двгательного аппарата, такие как нарушение связочного аппарата в суставах, доброкачественные опухоли костей, травмы позвоночника, переломы и послетравматические периоды. Противопоказано и при психических растройствах, даже в самых лёгких стадиях. Не следует им заниматься при ОРВИ и гриппе.
Полезен пилатес при сосудистых заболеваниях, так как некоторые упражнения выполняются с учётом дыхания, что регулирует сосудистый тонус, но, если есть нарушения в сердечной системе, необходимо посоветоваться с с лечащим врачом.
Занятия пилатесом требуют регулярных тренировок, не менее трёх раз в неделю.
Ср, 30 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Женский душ в фитнес клубе Женский душ в фитнес клубе– это очень важный пункт из всего списка гигиены, которую обязательно нужно соблюдать во время тренировок, в частности, занятий фитнесом. Гол...
Пн, 17 Окт 2011
Аэробика противопоказания Аэробика- это комплекс физических упражнений, выполняемых под музыку. Этот вид тренировок предполагает множество различных нагрузок на организм, поэтому показан только людям...
Вс, 02 Окт 2011
Фитнес тапочки Лучшей обуви, чем тапочки, человечество пока что не придумало. Легкие, удобные, мягкие. Нога "спит", что называется. И стирать их удобно, если запачкаются. И мозолей практически не нати...
Ср, 28 Сен 2011
Уход за спортивной обувью Вы только что приобрели новую пару обуви, в которой намеренны, заниматься: бегом, футболом, волейболом, танцами, аэробикой - или другими разновидностями фитнеса, но вот незад...
Чт, 13 Окт 2011
Для чего вы посещаете фитнес клуб? Для того, чтобы быть красивой и привлекательной. Поэтому для вас важно быть красивой не только в повседневной жизни, но и на тренировках. Яркость и красота спортивн...