• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Бодифлекс для начинающих

Бодифлекс для начинающих

Бодифлекс для начинающих - это совмещение дыхательных упражнений и гимнастики. Принцип простой- дышать по-особому и растягивать проблемные мышцы. Благодаря притоку кислорода к тканям происходит быстрое окисление жира, что приводит к быстрому похудению. Но у этого вида есть большой минус- заниматься им необходимо постоянно, практически всю жизнь, иначе, потерянные килограмы не только стремительно вернутся, но и умножатся. Поэтому, начиная занятия, надо быть готовым к этому.
Бодифлекс  для начинающих
Гимнастика проводится в течении 15-20 минут каждый день, не требует особых диет и ограничений в питании, но не терпит перерыва даже на 3-4 дня. Так же не следует увеличивать время тренировок, так как это вредно сказывается на организме. Кроме минусов и плюсов есть и противопоказания. Первое- это беременность. Запрещено проводить и растяжки и дыхательные упражнения, так как это очень вредно для плода. Второе, не менее важное, состояние дыхательных путей. При астме или бронхите противопоказано, так как основная нагрузка идёт на лёгкие. Соответственно, нельзя заниматься при болезнях сердечно-сосудистой системы, гипертонии, перенесённых травмах, операциях, хронических заболеваниях.
Одним словом, прежде чем встать на весы, взвесьте все "за" и "против", готовы ли вы получать лёгкие нагрузки, но получать их многие годы жизни, без остановки.
Вс, 06 Ноя 2011
Запись тренировок Люди, которые систематически занимаются спортом, нуждаются в этом постоянно. Но существуют обстоятельства, при которых это невозможно сделать и иногда хочется позаниматься дома, когд...
Пн, 21 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Варикоз и фитнес Все знают, что без движения получить стройность невозможно. Но, если движение ограниченно варикозом, к подбору фитнес тренировок нужно отнестись особенно тщательно. Как правило, причи...
Вт, 13 Дек 2011
Бег от целлюлита Сейчас такое время, что найти абсолютно здорового человека практически не возможно, особенно в крупных городах с их бешеным ритмом и плохой экологией. При наличии каких-либо серьезных...
Вт, 26 Июн 2018
Начинающим
Многие потребители привыкли воспринимать остекление балконов чем-то недоступным. Действительно, долгое время все обстояло именно так, и дороговизна подобных проектов была обусловлена высокой стоимость...
Сб, 10 Дек 2011
Целлюлит у женщин Организация женского организма в корне отличается от мужского потому что выполняет совершенно другие функции. От природы у мужчин больше мышечной массы, чем у женщин и нет защитных ж...