• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Бодифлекс для начинающих

Бодифлекс для начинающих

Бодифлекс для начинающих - это совмещение дыхательных упражнений и гимнастики. Принцип простой- дышать по-особому и растягивать проблемные мышцы. Благодаря притоку кислорода к тканям происходит быстрое окисление жира, что приводит к быстрому похудению. Но у этого вида есть большой минус- заниматься им необходимо постоянно, практически всю жизнь, иначе, потерянные килограмы не только стремительно вернутся, но и умножатся. Поэтому, начиная занятия, надо быть готовым к этому.
Бодифлекс  для начинающих
Гимнастика проводится в течении 15-20 минут каждый день, не требует особых диет и ограничений в питании, но не терпит перерыва даже на 3-4 дня. Так же не следует увеличивать время тренировок, так как это вредно сказывается на организме. Кроме минусов и плюсов есть и противопоказания. Первое- это беременность. Запрещено проводить и растяжки и дыхательные упражнения, так как это очень вредно для плода. Второе, не менее важное, состояние дыхательных путей. При астме или бронхите противопоказано, так как основная нагрузка идёт на лёгкие. Соответственно, нельзя заниматься при болезнях сердечно-сосудистой системы, гипертонии, перенесённых травмах, операциях, хронических заболеваниях.
Одним словом, прежде чем встать на весы, взвесьте все "за" и "против", готовы ли вы получать лёгкие нагрузки, но получать их многие годы жизни, без остановки.
Вс, 25 Сен 2011
Мужская обувь для фитнеса На что вы ориентируетесь в поисках обуви для фитнеса? Для начала, необходимо определить каким, видом фитнеса вы занимаетесь: йогой, аэробикой, а может это бег, или вам по душ...
Пн, 24 Окт 2011
Оздоровительное плавание Оздоровительное плавание - это вид фитнеса, который помогает поддерживать форму и поправить слабое здоровье. Этот вид спорта доступен всем, не зависимо от пола и возраста. Обы...
Чт, 08 Дек 2011
Откуда у людей появляется целлюлит. На этот вопрос ученые давно ответили. Причин для появления «апельсиновой корки» множество. Целлюлит передается по наследству, а вернее передается предра...
Вс, 11 Дек 2011
Ожидание малыша – самое прекрасное время в жизни женщины. Но счастье может быть омрачено некоторыми проблемами со здоровьем. В период беременности в организме женщины происходит множество измен...
Вт, 27 Сен 2011
Как выбрать обувь для фитнеса Итак, поздравляю, вы занимаетесь фитнесом, записались на занятие, но вот беда нет подходящей обуви. Вы не понаслышке знаете, что обувь для фитнеса надо подбирать счательн...