Бодифлекс для начинающих
Бодифлекс для начинающих
Бодифлекс для начинающих - это совмещение дыхательных упражнений и гимнастики. Принцип простой- дышать по-особому и растягивать проблемные мышцы. Благодаря притоку кислорода к тканям происходит быстрое окисление жира, что приводит к быстрому похудению. Но у этого вида есть большой минус- заниматься им необходимо постоянно, практически всю жизнь, иначе, потерянные килограмы не только стремительно вернутся, но и умножатся. Поэтому, начиная занятия, надо быть готовым к этому.
Гимнастика проводится в течении 15-20 минут каждый день, не требует особых диет и ограничений в питании, но не терпит перерыва даже на 3-4 дня. Так же не следует увеличивать время тренировок, так как это вредно сказывается на организме. Кроме минусов и плюсов есть и противопоказания. Первое- это беременность. Запрещено проводить и растяжки и дыхательные упражнения, так как это очень вредно для плода. Второе, не менее важное, состояние дыхательных путей. При астме или бронхите противопоказано, так как основная нагрузка идёт на лёгкие. Соответственно, нельзя заниматься при болезнях сердечно-сосудистой системы, гипертонии, перенесённых травмах, операциях, хронических заболеваниях.
Одним словом, прежде чем встать на весы, взвесьте все "за" и "против", готовы ли вы получать лёгкие нагрузки, но получать их многие годы жизни, без остановки.
Рекомендуем почитать другие статьи о фитнесе
Пн, 12 Сен 2011
Получая удовольствие от движений, возможно сохранять стройность тела, вот что такое фитнес - аэробика. С ее помощью решается целый ряд проблем со здоровьем, благодаря активной работе сердечно-сосудист...
|
Вт, 15 Ноя 2011
Спорт при варикозе
Данное заболевание известно людям еще с очень давних времен. Но и по сегодняшний день ученые и врачи точно не знают, отчего конкретно возникает варикозное расширение вен. Некоторые...
|
Чт, 29 Сен 2011
Как выбрать кроссовки для фитнеса
Как правильно определить долго ли прослужат вам кроссовки для фитнесса, удобно и комфортно будет в них заниматься? Давайте вместе попробуем разобраться в этой ситуаци...
|
Сб, 12 Ноя 2011
Фитнес для пожилых людей
Когда человек выходит на пенсию, у него появляются болезни, жалость на жизнь, склероз и много других болезней, которые перерастают в хронические заболевания. Чтобы не возникал...
|
Пт, 02 Дек 2011
В душе фитнес клуба
Умываться после тренировок обязательно, а тщательно мыть руки еще важнее. Это предложение также является аксиомой для всех тех, кто занимается фитнесом или какими-либо другими трен...
|