• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Бодифлекс для начинающих

Бодифлекс для начинающих

Бодифлекс для начинающих - это совмещение дыхательных упражнений и гимнастики. Принцип простой- дышать по-особому и растягивать проблемные мышцы. Благодаря притоку кислорода к тканям происходит быстрое окисление жира, что приводит к быстрому похудению. Но у этого вида есть большой минус- заниматься им необходимо постоянно, практически всю жизнь, иначе, потерянные килограмы не только стремительно вернутся, но и умножатся. Поэтому, начиная занятия, надо быть готовым к этому.
Бодифлекс  для начинающих
Гимнастика проводится в течении 15-20 минут каждый день, не требует особых диет и ограничений в питании, но не терпит перерыва даже на 3-4 дня. Так же не следует увеличивать время тренировок, так как это вредно сказывается на организме. Кроме минусов и плюсов есть и противопоказания. Первое- это беременность. Запрещено проводить и растяжки и дыхательные упражнения, так как это очень вредно для плода. Второе, не менее важное, состояние дыхательных путей. При астме или бронхите противопоказано, так как основная нагрузка идёт на лёгкие. Соответственно, нельзя заниматься при болезнях сердечно-сосудистой системы, гипертонии, перенесённых травмах, операциях, хронических заболеваниях.
Одним словом, прежде чем встать на весы, взвесьте все "за" и "против", готовы ли вы получать лёгкие нагрузки, но получать их многие годы жизни, без остановки.
Вс, 02 Окт 2011
Фитнес тапочки Лучшей обуви, чем тапочки, человечество пока что не придумало. Легкие, удобные, мягкие. Нога "спит", что называется. И стирать их удобно, если запачкаются. И мозолей практически не нати...
Сб, 17 Сен 2011
Потенциальный клиент фитнеса для начинающих для похудения хочет попробовать делать упражнения именно на ту группу мышц, которая ему подходит. Многие люди для начала занятий посещают тренажерный зал, а...
Чт, 10 Ноя 2011
Начать заниматься фитнесом Есть люди, которые решительно ходят на занятия, уделяют время себе и своей фигуре, а также есть люди, которые заставляют себя это делать. Но как переступить через себя и все...
Сб, 26 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Спорт шампунь Часто после тренировки в тренажерном зале посетитель замечает появление у него зуда и прыщей. Такое явление очень распространено из-за идеального места для распространения бактерий, кото...
Пт, 11 Ноя 2011
Стресс и фитнес Каждый день любой человек сталкивается с множеством проблем: на работе, конфликты в доме, разочарование, переутомление. На всё это наш организм реагирует отрицательно, а после продолжи...