• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Бодифлекс для начинающих

Бодифлекс для начинающих

Бодифлекс для начинающих - это совмещение дыхательных упражнений и гимнастики. Принцип простой- дышать по-особому и растягивать проблемные мышцы. Благодаря притоку кислорода к тканям происходит быстрое окисление жира, что приводит к быстрому похудению. Но у этого вида есть большой минус- заниматься им необходимо постоянно, практически всю жизнь, иначе, потерянные килограмы не только стремительно вернутся, но и умножатся. Поэтому, начиная занятия, надо быть готовым к этому.
Бодифлекс  для начинающих
Гимнастика проводится в течении 15-20 минут каждый день, не требует особых диет и ограничений в питании, но не терпит перерыва даже на 3-4 дня. Так же не следует увеличивать время тренировок, так как это вредно сказывается на организме. Кроме минусов и плюсов есть и противопоказания. Первое- это беременность. Запрещено проводить и растяжки и дыхательные упражнения, так как это очень вредно для плода. Второе, не менее важное, состояние дыхательных путей. При астме или бронхите противопоказано, так как основная нагрузка идёт на лёгкие. Соответственно, нельзя заниматься при болезнях сердечно-сосудистой системы, гипертонии, перенесённых травмах, операциях, хронических заболеваниях.
Одним словом, прежде чем встать на весы, взвесьте все "за" и "против", готовы ли вы получать лёгкие нагрузки, но получать их многие годы жизни, без остановки.
Вт, 15 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Спорт при варикозе Данное заболевание известно людям еще с очень давних времен. Но и по сегодняшний день ученые и врачи точно не знают, отчего конкретно возникает варикозное расширение вен. Некоторые...
Вт, 01 Ноя 2011
Фитнес диета
Спортивное питание и фитнес Если вам нужно срочно похудеть, а не наращивать мышцы, тогда: - не ешьте белковую пищу за 5 часов до начала тренировки. - не ешьте никакую пищу за 3 часа до начала трениров...
Вс, 11 Сен 2011
Виды фитнеса
Как похудеть занимаясь фитнесом Особое внимание сейчас в мире уделяется проблеме, как похудеть занимаясь фитнесом бодифлекс. Основной принцип этой программы: акцентировать внимание на своем дыхании...
Пт, 02 Дек 2011
Фитнес и гигиена
В душе фитнес клуба Умываться после тренировок обязательно, а тщательно мыть руки еще важнее. Это предложение также является аксиомой для всех тех, кто занимается фитнесом или какими-либо другими трен...
Пт, 14 Окт 2011
Детская одежда для фитнеса Несколько советов тем, кто решил заняться фитнесом, но не знает, что нужно надеть или иметь в наличии для тех или иных тренировок. Если вы занимаетесь танцами, вам хорошо п...