• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Аэробика противопоказания

Аэробика противопоказания

Аэробика- это комплекс физических упражнений, выполняемых под музыку. Этот вид тренировок предполагает множество различных нагрузок на организм, поэтому показан только людям абсолютно здоровым и обладающим не слабой выносливостью. Ведь в элементы упражнений входят активные движения, прыжки, подскоки. Идёт нагрузка не только на всё тело, но и на сердечно-сосудистую систему.
аэробика противопоказания
Существует целый ряд противопоказаний, чтобы заниматься аэробикой.
В первую очередь, это заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы. При таких заболеваниях лучше выбрать более спокойный и лёгкий вид фитнеса. Так же не стоит заниматься аэробикой, если у вас есть проблемы с артериальным давлением. Если оно повышено, то вам противопоказаны нагрузки. Остеохондроз, особенно в запущенной стадии-это тоже противопоказание, надо обратить внимание. Так же серьёзным противопоказанием для занятий аэробики является варикозное расширение вен. Это заболевание грозит отрывом тромба и вы можете получить инсульт прямо на танцплощадке. На время беременности лучше отказаться от занятий уже в первые месяцы, так как вы рискуете выкидышем.
Так же, если вы ведёте пасивный образ жизни, не следует начинать сразу с аэробики.
Вс, 30 Окт 2011
Фитнес диета
Белковая пища и тренировки После активной спортивной деятельности организм необходимо загрузить белками, и лучше, если это будет порошковый белковый напиток. Таким способом вы сможете увеличить в 3 ра...
Сб, 22 Окт 2011
Бодифлекс для начинающих Бодифлекс для начинающих - это совмещение дыхательных упражнений и гимнастики. Принцип простой- дышать по-особому и растягивать проблемные мышцы. Благодаря притоку кислорода...
Пт, 09 Дек 2011
Упражнения для ног от целлюлита Всем известно, что физические упражнения для ног, особенно комплексный фитнес – самый быстрый и здоровый способ борьбы с целлюлитом. Существуют еще и альтернативн...
Вт, 11 Окт 2011
Модный фитнес Зачем люди занимаются фитнесом? Потому что это престижно. Но кто-то ходит в спортивный зал для того, чтобы привести в норму своё тело и ему совершенно безразлично, что о нём думают окруж...
Ср, 28 Сен 2011
Уход за спортивной обувью Вы только что приобрели новую пару обуви, в которой намеренны, заниматься: бегом, футболом, волейболом, танцами, аэробикой - или другими разновидностями фитнеса, но вот незад...