• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Варикоз и фитнес

Варикоз и фитнес

Все знают, что без движения получить стройность невозможно. Но, если движение ограниченно варикозом, к подбору фитнес тренировок нужно отнестись особенно тщательно. Как правило, причины варикоза заключаются в долгом стоянии, сидении на неудобных стульях, неправильная обувь. Но это не противопоказания к занятию спортом. Наоборот, он поможет укрепить мышцы.
Варикоз и фитнес
Лучше всего заниматься фитнесом на воде. Так нагрузка на ноги будет минимальной, а давление воды не даст возможности крови застояться. Ведь давление воды в 12 раз меньше, чем давление воздуха. Также полезны будут кардиотренировки, ведь они помогут не только сердцу, но и всей кровеносной системе.
Для начала пусть будет тренировка по 30-40 минут, а частоту занятий вам стоит регулировать самостоятельно. Но главное прим тренировке, если вы страдаете варикозом, это безопасность. Поэтому бегать и прыгать запрещается категорически. Поэтому даже не думайте о степе, беге, скакалке, единоборствах и танцах, которые построены на прыжках. Также противопоказаны хореография у станка и каланетика. В тренажерном зале не становитесь на беговую дорожку или велотренажер. Эллиптический тренажер можно использовать не больше одного-двух раз в месяц.
Ср, 26 Окт 2011
Фитнес диета
Калорийность фитнес Калорийность вашего питания при занятиях фитнесом пусть будет обычной как перед намеченной тренировкой, так же и в остальное время. Если еда объемная, то есть это или большая порци...
Вт, 27 Сен 2011
Как выбрать обувь для фитнеса Итак, поздравляю, вы занимаетесь фитнесом, записались на занятие, но вот беда нет подходящей обуви. Вы не понаслышке знаете, что обувь для фитнеса надо подбирать счательн...
Вт, 15 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Спорт при варикозе Данное заболевание известно людям еще с очень давних времен. Но и по сегодняшний день ученые и врачи точно не знают, отчего конкретно возникает варикозное расширение вен. Некоторые...
Пт, 28 Окт 2011
Фитнес диета
Фитнес соки Занимаясь фитнесом, можно пить и фруктовый сок, лучше всего не купленный в магазине, а свеже - выжатый. Отмечают, что все соки, предлагаемые магазинами, разводятся водой с подмешанными са...
Ср, 19 Окт 2011
Калланетик противопоказания Калланетик-это вид физических упражнений, которые многократно повторяются в быстром темпе. Занятия калланетиком укрепляют все мышцы тела, приводят к потере веса и совершенс...