• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Варикоз и фитнес

Варикоз и фитнес

Все знают, что без движения получить стройность невозможно. Но, если движение ограниченно варикозом, к подбору фитнес тренировок нужно отнестись особенно тщательно. Как правило, причины варикоза заключаются в долгом стоянии, сидении на неудобных стульях, неправильная обувь. Но это не противопоказания к занятию спортом. Наоборот, он поможет укрепить мышцы.
Варикоз и фитнес
Лучше всего заниматься фитнесом на воде. Так нагрузка на ноги будет минимальной, а давление воды не даст возможности крови застояться. Ведь давление воды в 12 раз меньше, чем давление воздуха. Также полезны будут кардиотренировки, ведь они помогут не только сердцу, но и всей кровеносной системе.
Для начала пусть будет тренировка по 30-40 минут, а частоту занятий вам стоит регулировать самостоятельно. Но главное прим тренировке, если вы страдаете варикозом, это безопасность. Поэтому бегать и прыгать запрещается категорически. Поэтому даже не думайте о степе, беге, скакалке, единоборствах и танцах, которые построены на прыжках. Также противопоказаны хореография у станка и каланетика. В тренажерном зале не становитесь на беговую дорожку или велотренажер. Эллиптический тренажер можно использовать не больше одного-двух раз в месяц.
Ср, 02 Ноя 2011
Фитнес диета
Гликемический индекс для похудания Гликемическим индексом называют показатель глюкозы в пище. Таким образом, если у продукта большой гликемический индекс, тогда уровень сахара в крови поднимается, то...
Вт, 04 Окт 2011
Обувь для фитнеса кеды Наконец-то справедливость восторжествовала! Как говорится, лучше поздно, чем никогда. В физкультуру (к коей относятся и занятия фитнесом, и вовсе не потому, что они начинаются н...
Вс, 18 Сен 2011
Когда клиенты приходят в фитнес клуб, даже в разовом посещении может быть включен инструктаж. Для начинающих, инструктаж играет очень важную роль. Следует хорошо знать, как работают все тренажеры, по...
Вс, 16 Окт 2011
Фитнес и риск Для чего люди занимаются фитнесом? Чаще всего, для того, чтобы похудеть и приобрести красивое тело. А потом продолжают им заниматься, для того, чтобы поддержать форму. Но не всем можно и...
Ср, 30 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Женский душ в фитнес клубе Женский душ в фитнес клубе– это очень важный пункт из всего списка гигиены, которую обязательно нужно соблюдать во время тренировок, в частности, занятий фитнесом. Гол...