• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Варикоз и фитнес

Варикоз и фитнес

Все знают, что без движения получить стройность невозможно. Но, если движение ограниченно варикозом, к подбору фитнес тренировок нужно отнестись особенно тщательно. Как правило, причины варикоза заключаются в долгом стоянии, сидении на неудобных стульях, неправильная обувь. Но это не противопоказания к занятию спортом. Наоборот, он поможет укрепить мышцы.
Варикоз и фитнес
Лучше всего заниматься фитнесом на воде. Так нагрузка на ноги будет минимальной, а давление воды не даст возможности крови застояться. Ведь давление воды в 12 раз меньше, чем давление воздуха. Также полезны будут кардиотренировки, ведь они помогут не только сердцу, но и всей кровеносной системе.
Для начала пусть будет тренировка по 30-40 минут, а частоту занятий вам стоит регулировать самостоятельно. Но главное прим тренировке, если вы страдаете варикозом, это безопасность. Поэтому бегать и прыгать запрещается категорически. Поэтому даже не думайте о степе, беге, скакалке, единоборствах и танцах, которые построены на прыжках. Также противопоказаны хореография у станка и каланетика. В тренажерном зале не становитесь на беговую дорожку или велотренажер. Эллиптический тренажер можно использовать не больше одного-двух раз в месяц.
Ср, 02 Ноя 2011
Фитнес диета
Гликемический индекс для похудания Гликемическим индексом называют показатель глюкозы в пище. Таким образом, если у продукта большой гликемический индекс, тогда уровень сахара в крови поднимается, то...
Пт, 25 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Бассейн грибок При посещении спортивного зала и бассейна на теле могут появиться грибок и красные высыпания в виде пупырышек, которые выглядят не эстетично при короткой длине изделий. Их появление выз...
Вт, 29 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Гигиена спорта Как всем прекрасно известно, фитнес – это физическая культура, которая включает в себя определенные упражнения. В эти упражнения входит бег, гимнастика, специальная разминка и работа в...
Вт, 25 Окт 2011
Фитнес диета
Питание при занятиях фитнесом Чтобы достичь желаемого результата от занятий спортом, часто необходимо еще и правильно питаться. Если вы ведете активную жизнь, то нужно ввести в свой ежедневный рацион...
Вс, 11 Дек 2011
Ожидание малыша – самое прекрасное время в жизни женщины. Но счастье может быть омрачено некоторыми проблемами со здоровьем. В период беременности в организме женщины происходит множество измен...