• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Варикоз и фитнес

Варикоз и фитнес

Все знают, что без движения получить стройность невозможно. Но, если движение ограниченно варикозом, к подбору фитнес тренировок нужно отнестись особенно тщательно. Как правило, причины варикоза заключаются в долгом стоянии, сидении на неудобных стульях, неправильная обувь. Но это не противопоказания к занятию спортом. Наоборот, он поможет укрепить мышцы.
Варикоз и фитнес
Лучше всего заниматься фитнесом на воде. Так нагрузка на ноги будет минимальной, а давление воды не даст возможности крови застояться. Ведь давление воды в 12 раз меньше, чем давление воздуха. Также полезны будут кардиотренировки, ведь они помогут не только сердцу, но и всей кровеносной системе.
Для начала пусть будет тренировка по 30-40 минут, а частоту занятий вам стоит регулировать самостоятельно. Но главное прим тренировке, если вы страдаете варикозом, это безопасность. Поэтому бегать и прыгать запрещается категорически. Поэтому даже не думайте о степе, беге, скакалке, единоборствах и танцах, которые построены на прыжках. Также противопоказаны хореография у станка и каланетика. В тренажерном зале не становитесь на беговую дорожку или велотренажер. Эллиптический тренажер можно использовать не больше одного-двух раз в месяц.
Пт, 30 Сен 2011
Кроссовки женские для фитнеса Каждый вид фитнеса требует своей обуви. Хорошо, что каждый человек тоже имеет выбор и выбирает именно тот вид фитнеса, который ему необходим. Другое дело, что изначально,...
Пн, 07 Ноя 2011
Тренер для новичка Когда человек не знает, куда обратиться, чтобы сделать правильный подход к своему телу и выбрать ту группу мышц, на которую лучше сделать акцент, то он обращается за помощью к своем...
Ср, 21 Сен 2011
Потенциальные будущие клиенты, когда приходят в фитнес клуб, который они хотят, не знают в растерянности, на какое конкретно пойти им занятие, как начать занятия фитнесом. Некоторые не знаю расположен...
Ср, 02 Ноя 2011
Фитнес диета
Гликемический индекс для похудания Гликемическим индексом называют показатель глюкозы в пище. Таким образом, если у продукта большой гликемический индекс, тогда уровень сахара в крови поднимается, то...
Вс, 09 Окт 2011
Самый распространенный цвет нижних спортивных изделий – чёрный. К этому ряду относятся леггенсы, лосины, бриджи, тайсы и бриджи. Спортивные брюки не потеряли своей актуальности, и спрос на них никогд...