• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Варикоз и фитнес

Варикоз и фитнес

Все знают, что без движения получить стройность невозможно. Но, если движение ограниченно варикозом, к подбору фитнес тренировок нужно отнестись особенно тщательно. Как правило, причины варикоза заключаются в долгом стоянии, сидении на неудобных стульях, неправильная обувь. Но это не противопоказания к занятию спортом. Наоборот, он поможет укрепить мышцы.
Варикоз и фитнес
Лучше всего заниматься фитнесом на воде. Так нагрузка на ноги будет минимальной, а давление воды не даст возможности крови застояться. Ведь давление воды в 12 раз меньше, чем давление воздуха. Также полезны будут кардиотренировки, ведь они помогут не только сердцу, но и всей кровеносной системе.
Для начала пусть будет тренировка по 30-40 минут, а частоту занятий вам стоит регулировать самостоятельно. Но главное прим тренировке, если вы страдаете варикозом, это безопасность. Поэтому бегать и прыгать запрещается категорически. Поэтому даже не думайте о степе, беге, скакалке, единоборствах и танцах, которые построены на прыжках. Также противопоказаны хореография у станка и каланетика. В тренажерном зале не становитесь на беговую дорожку или велотренажер. Эллиптический тренажер можно использовать не больше одного-двух раз в месяц.
Вт, 01 Ноя 2011
Фитнес диета
Спортивное питание и фитнес Если вам нужно срочно похудеть, а не наращивать мышцы, тогда: - не ешьте белковую пищу за 5 часов до начала тренировки. - не ешьте никакую пищу за 3 часа до начала трениров...
Сб, 03 Дек 2011
Фитнес и гигиена
Спорт душ Разумеется, что любой человек, который когда-либо занимался спортом в школе, знает такое ощущение, когда приходишь домой, заходишь в ванную комнату или душ, раздеваешься, а на коже все равно...
Пт, 02 Дек 2011
Фитнес и гигиена
В душе фитнес клуба Умываться после тренировок обязательно, а тщательно мыть руки еще важнее. Это предложение также является аксиомой для всех тех, кто занимается фитнесом или какими-либо другими трен...
Пн, 26 Сен 2011
Женская обувь для фитнеса Сейчас на рынке преобладает огромное количество обуви, разработанные специально для фитнеса, заходи в магазин и выбирай понравившуюся тебе модель: Nike,Adidas, Puma, Reebok,...
Пн, 17 Окт 2011
Аэробика противопоказания Аэробика- это комплекс физических упражнений, выполняемых под музыку. Этот вид тренировок предполагает множество различных нагрузок на организм, поэтому показан только людям...