• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Лечение целлюлита в домашних условиях

Лечение целлюлита в домашних условиях

Целлюлит доставляет немало хлопот, делая кожу неэстетичной на вид. Наиболее эффективный способ лечения целлюлита в домашних условиях «апельсиновой коркой» - физические упражнения. Лучше всего составить комплекс упражнений в фитнес-центре с опытным тренером, но можно заниматься фитнесом и дома.
Лечение целлюлита в домашних условиях
Важно помнить, что физические упражнения в первую очередь должны быть безопасными, особенно, если заниматься без инструктора, не стоит радикально менять свой образ жизни и пытаться сразу взять высокую планку. Достаточно 20 минут занятий фитнесом дома ежедневно.
Для борьбы против целлюлита, нагрузка должна быть направлена на проблемные места в первую очередь. Лучше подобрать силовые упражнения на сжимание бедер, приседания и напряжение мышц ягодиц. В любом случае, в комплексе с силовыми упражнениями улучшит результат кардионагрузка. Нужно стараться чаще бегать, ездить на велосипеде или просто больше ходить, подниматься по лестницам пешком, а не на лифте.
Главное в занятиях фитнесом – это регулярность. Занимаясь по 20 минут каждый день, можно добиться гораздо лучших результатов, чем, если занятия будут стихийными, пусть и с большей нагрузкой.
Сб, 15 Окт 2011
Фитнес и болезни Чтобы понять, какие противопоказания существуют для фитнеса, надо разобраться, что же это такое ФИТНЕС. В переводе на русский язык слово "фитнес" означает "соответствие". Возникает в...
Чт, 17 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Спорт при варикозном расширении вен Фитнес - это оздоровительная методика, позволяющая изменить вес, форму тела, решить некоторые проблемы со здоровьем и надолго оставаться красивым. Суть этой методик...
Вт, 08 Ноя 2011
Отдых после тренировок Во время того, когда вы занимаетесь физическими нагрузками, Ваш организм тратит много энергии, а также сжигаются калории. Но сжигаются не только вредные вещества, но и полезные,...
Ср, 30 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Женский душ в фитнес клубе Женский душ в фитнес клубе– это очень важный пункт из всего списка гигиены, которую обязательно нужно соблюдать во время тренировок, в частности, занятий фитнесом. Гол...
Сб, 03 Дек 2011
Фитнес и гигиена
Спорт душ Разумеется, что любой человек, который когда-либо занимался спортом в школе, знает такое ощущение, когда приходишь домой, заходишь в ванную комнату или душ, раздеваешься, а на коже все равно...