Лечение целлюлита в домашних условиях
Лечение целлюлита в домашних условиях
Целлюлит доставляет немало хлопот, делая кожу неэстетичной на вид. Наиболее эффективный способ лечения целлюлита в домашних условиях «апельсиновой коркой» - физические упражнения. Лучше всего составить комплекс упражнений в фитнес-центре с опытным тренером, но можно заниматься фитнесом и дома.

Важно помнить, что физические упражнения в первую очередь должны быть безопасными, особенно, если заниматься без инструктора, не стоит радикально менять свой образ жизни и пытаться сразу взять высокую планку. Достаточно 20 минут занятий фитнесом дома ежедневно.
Для борьбы против целлюлита, нагрузка должна быть направлена на проблемные места в первую очередь. Лучше подобрать силовые упражнения на сжимание бедер, приседания и напряжение мышц ягодиц. В любом случае, в комплексе с силовыми упражнениями улучшит результат кардионагрузка. Нужно стараться чаще бегать, ездить на велосипеде или просто больше ходить, подниматься по лестницам пешком, а не на лифте.
Главное в занятиях фитнесом – это регулярность. Занимаясь по 20 минут каждый день, можно добиться гораздо лучших результатов, чем, если занятия будут стихийными, пусть и с большей нагрузкой.
Рекомендуем почитать другие статьи о фитнесе
Чт, 01 Дек 2011
Гигиена физической культуры
Всем нам с самого детства твердили, что вещи должны быть чистыми и постиранными, прежде, чем вы оденете их на себя. Конечно, родителей мало кто слушал, однако, повзрослев,...
|
Чт, 15 Сен 2011
Некоторые клиенты фитнес клуба ходят каждый день, некоторые через, а существуют люди, которые ходят три раза в неделю или в месяц. При выборе клуба, в котором каждый клиент будет заниматься спортом, н...
|
Чт, 20 Окт 2011
Танец живота противопоказания
Всем известно, что такое танец живота и многие занимаются им с детства. Это тоже своего рода фитнес, который приобретает всё большую популярность. Он прекрасно укрепляет...
|
Ср, 26 Окт 2011
Калорийность фитнес
Калорийность вашего питания при занятиях фитнесом пусть будет обычной как перед намеченной тренировкой, так же и в остальное время. Если еда объемная, то есть это или большая порци...
|
Пт, 23 Сен 2011
Сейчас у многих фитнес клубов стоит проблема о том, что очень маленькая площадь помещения и многих клиентов записать на любые групповые занятия бывает достаточно сложно.
Клиентам фитнес клуба нужна с...
|