• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Лечение целлюлита в домашних условиях

Лечение целлюлита в домашних условиях

Целлюлит доставляет немало хлопот, делая кожу неэстетичной на вид. Наиболее эффективный способ лечения целлюлита в домашних условиях «апельсиновой коркой» - физические упражнения. Лучше всего составить комплекс упражнений в фитнес-центре с опытным тренером, но можно заниматься фитнесом и дома.
Лечение целлюлита в домашних условиях
Важно помнить, что физические упражнения в первую очередь должны быть безопасными, особенно, если заниматься без инструктора, не стоит радикально менять свой образ жизни и пытаться сразу взять высокую планку. Достаточно 20 минут занятий фитнесом дома ежедневно.
Для борьбы против целлюлита, нагрузка должна быть направлена на проблемные места в первую очередь. Лучше подобрать силовые упражнения на сжимание бедер, приседания и напряжение мышц ягодиц. В любом случае, в комплексе с силовыми упражнениями улучшит результат кардионагрузка. Нужно стараться чаще бегать, ездить на велосипеде или просто больше ходить, подниматься по лестницам пешком, а не на лифте.
Главное в занятиях фитнесом – это регулярность. Занимаясь по 20 минут каждый день, можно добиться гораздо лучших результатов, чем, если занятия будут стихийными, пусть и с большей нагрузкой.
Пн, 10 Окт 2011
Одежда для фитнеса Какой должна быть одежда для фитнеса? Первое требование- она должна быть удобной, позволяющей делать любые упражнения, не стесняя движений. Должна на вас хорошо держаться, чтоб не н...
Вт, 11 Окт 2011
Модный фитнес Зачем люди занимаются фитнесом? Потому что это престижно. Но кто-то ходит в спортивный зал для того, чтобы привести в норму своё тело и ему совершенно безразлично, что о нём думают окруж...
Вс, 30 Окт 2011
Фитнес диета
Белковая пища и тренировки После активной спортивной деятельности организм необходимо загрузить белками, и лучше, если это будет порошковый белковый напиток. Таким способом вы сможете увеличить в 3 ра...
Чт, 10 Ноя 2011
Начать заниматься фитнесом Есть люди, которые решительно ходят на занятия, уделяют время себе и своей фигуре, а также есть люди, которые заставляют себя это делать. Но как переступить через себя и все...
Вс, 13 Ноя 2011
Условия для занятия фитнесом Приходит время, когда некоторые люди по совету знакомых или доходят сами до того, что понимают преимущества достижения к идеальной фигуре или просто начинать заниматься со...