• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Лечение целлюлита в домашних условиях

Лечение целлюлита в домашних условиях

Целлюлит доставляет немало хлопот, делая кожу неэстетичной на вид. Наиболее эффективный способ лечения целлюлита в домашних условиях «апельсиновой коркой» - физические упражнения. Лучше всего составить комплекс упражнений в фитнес-центре с опытным тренером, но можно заниматься фитнесом и дома.
Лечение целлюлита в домашних условиях
Важно помнить, что физические упражнения в первую очередь должны быть безопасными, особенно, если заниматься без инструктора, не стоит радикально менять свой образ жизни и пытаться сразу взять высокую планку. Достаточно 20 минут занятий фитнесом дома ежедневно.
Для борьбы против целлюлита, нагрузка должна быть направлена на проблемные места в первую очередь. Лучше подобрать силовые упражнения на сжимание бедер, приседания и напряжение мышц ягодиц. В любом случае, в комплексе с силовыми упражнениями улучшит результат кардионагрузка. Нужно стараться чаще бегать, ездить на велосипеде или просто больше ходить, подниматься по лестницам пешком, а не на лифте.
Главное в занятиях фитнесом – это регулярность. Занимаясь по 20 минут каждый день, можно добиться гораздо лучших результатов, чем, если занятия будут стихийными, пусть и с большей нагрузкой.
Чт, 08 Сен 2011
Виды фитнеса
Йога фитнес Относительно новое направление в фитнесе – Йога фитнес, основано на некоторых упражнениях аэробики и известные школы психотренинга. Это направление имеет три пути: асаны, пранаямы и...
Сб, 17 Сен 2011
Потенциальный клиент фитнеса для начинающих для похудения хочет попробовать делать упражнения именно на ту группу мышц, которая ему подходит. Многие люди для начала занятий посещают тренажерный зал, а...
Вт, 13 Сен 2011
Виды фитнеса
Замечательная выдумка известного физиолога, тренера и диетолога силовой фитнес Т-Тапп, основан на упражнениях, которые предполагают обращение со своим телом как с машиной. Методика является эффективно...
Ср, 02 Ноя 2011
Фитнес диета
Гликемический индекс для похудания Гликемическим индексом называют показатель глюкозы в пище. Таким образом, если у продукта большой гликемический индекс, тогда уровень сахара в крови поднимается, то...
Ср, 26 Окт 2011
Фитнес диета
Калорийность фитнес Калорийность вашего питания при занятиях фитнесом пусть будет обычной как перед намеченной тренировкой, так же и в остальное время. Если еда объемная, то есть это или большая порци...