• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Как избавиться от целлюлита упражнения

Многие совершают ошибку, пытаясь решить проблему целлюлита косметическими средствами. На самом деле они дают хороший эффект только как дополнение к специальной фитнес-программе, направленной против целлюлита. Она имеет направленное действие на проблемные места.
Как избавиться от целлюлита упражнения
На вопрос,как избавиться от целлюлита с помощью упражнений, нужно отвечать комплексно.
От общеукрепляющей антицеллюлитная программа отличается главным образом тем, что направлена в основном на нижнюю часть тела и работает с определенными небольшими группами мышц одновременно. Для укрепления мускулатуры нижней части тела используют специальные упражнения, изолирующие каждую группу мышц, которую нужно прорабатывать, пока она не устанет. После чего приступать к следующему упражнению и к следующей группе мышц по тому же принципу.
В антицеллюлитную программу входят упражнения для разминки на беговой дорожке или велотренажере, упражнения на силовых тренажерах, кардиоупражнения и растягивание. Суть занятий в том, чтобы ускорить сжигание жировой прослойки, укрепить и нарастить мышечную массу. Таким образом можно избавиться от целлюлита в считанные месяцы, занимаясь 2-3 раза в неделю по 40 минут.
Ср, 30 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Женский душ в фитнес клубе Женский душ в фитнес клубе– это очень важный пункт из всего списка гигиены, которую обязательно нужно соблюдать во время тренировок, в частности, занятий фитнесом. Гол...
Вт, 25 Окт 2011
Фитнес диета
Питание при занятиях фитнесом Чтобы достичь желаемого результата от занятий спортом, часто необходимо еще и правильно питаться. Если вы ведете активную жизнь, то нужно ввести в свой ежедневный рацион...
Сб, 19 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Йога при варикозе Как известно, без физической активности о стройной фигуре можно даже не мечтать. Но многие женщины отказываются от этого, так как опасаются варикоза на ногах и узелков – первых...
Чт, 21 Янв 2010
Конечно же все мечтают о красивой, подтянутой фигуре и бодром самочувствии. Многие только мечтают, а некоторые посещают тренажёрные залы и фитнес-центры. Именно для таких целеустремлённых и волевых лю...
Сб, 26 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Спорт шампунь Часто после тренировки в тренажерном зале посетитель замечает появление у него зуда и прыщей. Такое явление очень распространено из-за идеального места для распространения бактерий, кото...