• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Как избавиться от целлюлита упражнения

Многие совершают ошибку, пытаясь решить проблему целлюлита косметическими средствами. На самом деле они дают хороший эффект только как дополнение к специальной фитнес-программе, направленной против целлюлита. Она имеет направленное действие на проблемные места.
Как избавиться от целлюлита упражнения
На вопрос,как избавиться от целлюлита с помощью упражнений, нужно отвечать комплексно.
От общеукрепляющей антицеллюлитная программа отличается главным образом тем, что направлена в основном на нижнюю часть тела и работает с определенными небольшими группами мышц одновременно. Для укрепления мускулатуры нижней части тела используют специальные упражнения, изолирующие каждую группу мышц, которую нужно прорабатывать, пока она не устанет. После чего приступать к следующему упражнению и к следующей группе мышц по тому же принципу.
В антицеллюлитную программу входят упражнения для разминки на беговой дорожке или велотренажере, упражнения на силовых тренажерах, кардиоупражнения и растягивание. Суть занятий в том, чтобы ускорить сжигание жировой прослойки, укрепить и нарастить мышечную массу. Таким образом можно избавиться от целлюлита в считанные месяцы, занимаясь 2-3 раза в неделю по 40 минут.
Сб, 01 Окт 2011
Фитнес обувь К каждому виду фитнес обуви нужен свой подход. Это обуви все равно, что в нее вставляют. Ноги же — особенно у капризного человека — порой диктуют не только сиюминутный выбор того или иног...
Ср, 05 Окт 2011
Бельё для фитнеса Самым важным элементом одежды для тренировок, является белье для фитнеса, которое не только способно свести на нет усилия на тренировке, но и испортить форму бюста. Спортивная одежд...
Чт, 20 Окт 2011
Танец живота противопоказания Всем известно, что такое танец живота и многие занимаются им с детства. Это тоже своего рода фитнес, который приобретает всё большую популярность. Он прекрасно укрепляет...
Сб, 03 Дек 2011
Фитнес и гигиена
Спорт душ Разумеется, что любой человек, который когда-либо занимался спортом в школе, знает такое ощущение, когда приходишь домой, заходишь в ванную комнату или душ, раздеваешься, а на коже все равно...
Пн, 10 Окт 2011
Одежда для фитнеса Какой должна быть одежда для фитнеса? Первое требование- она должна быть удобной, позволяющей делать любые упражнения, не стесняя движений. Должна на вас хорошо держаться, чтоб не н...