• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Запись тренировок

Запись тренировок

Люди, которые систематически занимаются спортом, нуждаются в этом постоянно. Но существуют обстоятельства, при которых это невозможно сделать и иногда хочется позаниматься дома, когда есть время. Но ведь главное выполнять их правильно и нужно понять, что сделать это можно и в домашних условиях. Поэтому можно упростить себе задачу и завести специальный дневник для записи тренировок, который поможет вам вспомнить весь комплекс упражнений на какую-либо группу мышц.
Запись тренировок
С помощью этого дневника вы можете записывать количество повторить, продолжительность по времени, группу мышц, а также силу и длительность надавливания. Также можно записать любые занятия: йогу, степ-аэробику,stretch,а также различные танцы. В удобном для вас месте вы можете повторить любую связку.
Также дневник тренировок следует вести для учета пополнения вашей базы знаний упражнений, а также повторений и результат выполнения с каждым разом упражнений можно записывать. В теорию ваших тренировок должна входить память, которую мышцы запоминают, чтобы в следующий раз, тренируя эту мышцу сделать нагрузку немного сложнее и убедиться, что предыдущее занятие прошло не зря.
Сб, 03 Дек 2011
Фитнес и гигиена
Спорт душ Разумеется, что любой человек, который когда-либо занимался спортом в школе, знает такое ощущение, когда приходишь домой, заходишь в ванную комнату или душ, раздеваешься, а на коже все равно...
Вт, 01 Ноя 2011
Фитнес диета
Спортивное питание и фитнес Если вам нужно срочно похудеть, а не наращивать мышцы, тогда: - не ешьте белковую пищу за 5 часов до начала тренировки. - не ешьте никакую пищу за 3 часа до начала трениров...
Ср, 02 Ноя 2011
Фитнес диета
Гликемический индекс для похудания Гликемическим индексом называют показатель глюкозы в пище. Таким образом, если у продукта большой гликемический индекс, тогда уровень сахара в крови поднимается, то...
Вс, 11 Сен 2011
Виды фитнеса
Как похудеть занимаясь фитнесом Особое внимание сейчас в мире уделяется проблеме, как похудеть занимаясь фитнесом бодифлекс. Основной принцип этой программы: акцентировать внимание на своем дыхании...
Вс, 02 Окт 2011
Фитнес тапочки Лучшей обуви, чем тапочки, человечество пока что не придумало. Легкие, удобные, мягкие. Нога "спит", что называется. И стирать их удобно, если запачкаются. И мозолей практически не нати...