• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся
бланки гознака

Запись тренировок

Запись тренировок

Люди, которые систематически занимаются спортом, нуждаются в этом постоянно. Но существуют обстоятельства, при которых это невозможно сделать и иногда хочется позаниматься дома, когда есть время. Но ведь главное выполнять их правильно и нужно понять, что сделать это можно и в домашних условиях. Поэтому можно упростить себе задачу и завести специальный дневник для записи тренировок, который поможет вам вспомнить весь комплекс упражнений на какую-либо группу мышц.
Запись тренировок
С помощью этого дневника вы можете записывать количество повторить, продолжительность по времени, группу мышц, а также силу и длительность надавливания. Также можно записать любые занятия: йогу, степ-аэробику,stretch,а также различные танцы. В удобном для вас месте вы можете повторить любую связку.
Также дневник тренировок следует вести для учета пополнения вашей базы знаний упражнений, а также повторений и результат выполнения с каждым разом упражнений можно записывать. В теорию ваших тренировок должна входить память, которую мышцы запоминают, чтобы в следующий раз, тренируя эту мышцу сделать нагрузку немного сложнее и убедиться, что предыдущее занятие прошло не зря.
Сб, 26 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Спорт шампунь Часто после тренировки в тренажерном зале посетитель замечает появление у него зуда и прыщей. Такое явление очень распространено из-за идеального места для распространения бактерий, кото...
Пн, 21 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Варикоз и фитнес Все знают, что без движения получить стройность невозможно. Но, если движение ограниченно варикозом, к подбору фитнес тренировок нужно отнестись особенно тщательно. Как правило, причи...
Пт, 18 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Что такое варикозное заболевание вен? Это их деформация, при которой кровь застаивается в венах. Как правило, такие вены чаще всего можно обнаружить на ногах в области икр и под коленкой. Это не тольк...
Пн, 12 Дек 2011
От целлюлита фитнес боди Ни для кого не секрет, что фитнес боди, аэробика, плавание и все другие виды спортивной деятельности, особенно командной – лучшие антидепрессанты. Во время физических уп...
Вс, 11 Сен 2011
Виды фитнеса
Как похудеть занимаясь фитнесом Особое внимание сейчас в мире уделяется проблеме, как похудеть занимаясь фитнесом бодифлекс. Основной принцип этой программы: акцентировать внимание на своем дыхании...