• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Запись тренировок

Запись тренировок

Люди, которые систематически занимаются спортом, нуждаются в этом постоянно. Но существуют обстоятельства, при которых это невозможно сделать и иногда хочется позаниматься дома, когда есть время. Но ведь главное выполнять их правильно и нужно понять, что сделать это можно и в домашних условиях. Поэтому можно упростить себе задачу и завести специальный дневник для записи тренировок, который поможет вам вспомнить весь комплекс упражнений на какую-либо группу мышц.
Запись тренировок
С помощью этого дневника вы можете записывать количество повторить, продолжительность по времени, группу мышц, а также силу и длительность надавливания. Также можно записать любые занятия: йогу, степ-аэробику,stretch,а также различные танцы. В удобном для вас месте вы можете повторить любую связку.
Также дневник тренировок следует вести для учета пополнения вашей базы знаний упражнений, а также повторений и результат выполнения с каждым разом упражнений можно записывать. В теорию ваших тренировок должна входить память, которую мышцы запоминают, чтобы в следующий раз, тренируя эту мышцу сделать нагрузку немного сложнее и убедиться, что предыдущее занятие прошло не зря.
Ср, 30 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Женский душ в фитнес клубе Женский душ в фитнес клубе– это очень важный пункт из всего списка гигиены, которую обязательно нужно соблюдать во время тренировок, в частности, занятий фитнесом. Гол...
Пн, 14 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Упражнения при варикозе ног В наши дни очень популярны стали физические упражнения при варикозе ног. Фитнес стал просто находкой, как для мужчин, так и для женщин. Но по состоянию здоровья, многие люд...
Вт, 13 Сен 2011
Виды фитнеса
Замечательная выдумка известного физиолога, тренера и диетолога силовой фитнес Т-Тапп, основан на упражнениях, которые предполагают обращение со своим телом как с машиной. Методика является эффективно...
Ср, 07 Сен 2011
Виды фитнеса
Калланетика Про эту технику можно сказать – специально для женщин. Легкие осторожные движения, четкие и непродолжительные упражнения, укрепляют мышцы ног, бедер, ягодиц, подтягивают живот, укреп...
Пн, 28 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Спорт и кожа При занятиях фитнесом угрозу присутствующим могут создавать вызывают огромное количество вирусов. Разные люди держали в руках штанги, гантели, ручки велотренажеров. Во избежание контакта...