• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Запись тренировок

Запись тренировок

Люди, которые систематически занимаются спортом, нуждаются в этом постоянно. Но существуют обстоятельства, при которых это невозможно сделать и иногда хочется позаниматься дома, когда есть время. Но ведь главное выполнять их правильно и нужно понять, что сделать это можно и в домашних условиях. Поэтому можно упростить себе задачу и завести специальный дневник для записи тренировок, который поможет вам вспомнить весь комплекс упражнений на какую-либо группу мышц.
Запись тренировок
С помощью этого дневника вы можете записывать количество повторить, продолжительность по времени, группу мышц, а также силу и длительность надавливания. Также можно записать любые занятия: йогу, степ-аэробику,stretch,а также различные танцы. В удобном для вас месте вы можете повторить любую связку.
Также дневник тренировок следует вести для учета пополнения вашей базы знаний упражнений, а также повторений и результат выполнения с каждым разом упражнений можно записывать. В теорию ваших тренировок должна входить память, которую мышцы запоминают, чтобы в следующий раз, тренируя эту мышцу сделать нагрузку немного сложнее и убедиться, что предыдущее занятие прошло не зря.
Ср, 28 Сен 2011
Уход за спортивной обувью Вы только что приобрели новую пару обуви, в которой намеренны, заниматься: бегом, футболом, волейболом, танцами, аэробикой - или другими разновидностями фитнеса, но вот незад...
Сб, 05 Ноя 2011
Правила фитнеса Каждая девушка хочет выглядеть безупречно и тем самым достигать идеальной фигуре. Но не стоит зацикливаться на диетах, каких-то препаратах, которые и вовсе не сужают ваш рацион питани...
Сб, 03 Дек 2011
Фитнес и гигиена
Спорт душ Разумеется, что любой человек, который когда-либо занимался спортом в школе, знает такое ощущение, когда приходишь домой, заходишь в ванную комнату или душ, раздеваешься, а на коже все равно...
Вс, 23 Окт 2011
Занятия шейпингом Шейпинг- это физические упражнения, которые подбираются строго индивидуально. В него так же входят оздоровительные диеты и массаж. Он подходит женщинам от 14-ти до 60-ти и его целью...
Чт, 08 Дек 2011
Откуда у людей появляется целлюлит. На этот вопрос ученые давно ответили. Причин для появления «апельсиновой корки» множество. Целлюлит передается по наследству, а вернее передается предра...