Запись тренировок

Люди, которые систематически занимаются спортом, нуждаются в этом постоянно. Но существуют обстоятельства, при которых это невозможно сделать и иногда хочется позаниматься дома, когда есть время. Но ведь главное выполнять их правильно и нужно понять, что сделать это можно и в домашних условиях. Поэтому можно упростить себе задачу и завести специальный дневник для записи тренировок, который поможет вам вспомнить весь комплекс упражнений на какую-либо группу мышц.

С помощью этого дневника вы можете записывать количество повторить, продолжительность по времени, группу мышц, а также силу и длительность надавливания. Также можно записать любые занятия: йогу, степ-аэробику,stretch,а также различные танцы. В удобном для вас месте вы можете повторить любую связку.

Также дневник тренировок следует вести для учета пополнения вашей базы знаний упражнений, а также повторений и результат выполнения с каждым разом упражнений можно записывать. В теорию ваших тренировок должна входить память, которую мышцы запоминают, чтобы в следующий раз, тренируя эту мышцу сделать нагрузку немного сложнее и убедиться, что предыдущее занятие прошло не зря.