• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Правильное питание и фитнес

Правильное питание и фитнес

Чтобы будущим клиентам фитнеса было легче заниматься, им проводится инструктаж по правилам пользования оборудования, а также по правильному питанию. Если вы уже настроены длительное время, заниматься своей фигурой, не нужно употреблять в пищу, что попало, чтобы потом ваши нагрузки проходили зря. Даже будущим мамам, а также женщинам после родов назначают специализированные программы, которые также есть в фитнес-клубах.
Правильное питание и фитнес
Нужно нагрузку сочетать с приемами пищи. В идеале, вы должны согласовать свой график приема пищи с тренировками. Перед тренировками рекомендуется за два часа выпивать кофе, чтобы организм после утомления на работе приходил в тонус, и была какая-то энергия, а после тренировки нужно съесть овощи или фрукты в небольшом количестве, чтобы энергию и калории, которые вы потеряли восстановить посредством витаминов. На завтра предпочитается, есть кашу, чтобы ваш организм работал весь день. Но ни в коем случае нельзя приходить на тренировку голодным, иначе будет сильное головокружение, и вы можете упасть в обморок.
Люди, которые систематически занимаются физическими нагрузками, калории, которые они получают при приеме пищи, моментально исчезают. Во время тренировки нужно пить, но не целыми порционными стаканами, а немного глотков, лишь смочить губы и прополоскать рот, а после часа от тренировки уже съесть фрукт или овощ. Следует правильно питаться и тогда тренировки пойдут вам на пользу, а правильное питание будет повседневным в вашей жизни.
Вт, 20 Сен 2011
Приходя в фитнес клуб, и выбирая нагрузку для вашего организма, следует учитывать возрастную категорию, а также ваше здоровье, иммунитет и выносливость. После нескольких занятий время, на котором треб...
Пн, 05 Сен 2011
Виды фитнеса
Боди балет Популярность классических танцев никогда не упадет, поэтому направление боди-балет, сейчас так популярно, что его включают в программы большая часть фитнес-клубов. Упражнения здесь построен...
Вс, 20 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Варикоз и спорт Варикоз – хроническое заболевание нижних конечностей, склонное к прогрессирующему течению. Из-за постоянного избыточного давления на ноги, расширяются и удлиняются вены. Они становятся...
Пт, 07 Окт 2011
Фитнес клуб - форма Современные фитнес-залы выглядят очень притягательно и заманчиво. Обилие огней, сверкающие спортивные снаряды, красивые накаченные посетители, напрочь отвергают мысль о простеньком...
Ср, 19 Окт 2011
Калланетик противопоказания Калланетик-это вид физических упражнений, которые многократно повторяются в быстром темпе. Занятия калланетиком укрепляют все мышцы тела, приводят к потере веса и совершенс...