• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Правильное питание и фитнес

Правильное питание и фитнес

Чтобы будущим клиентам фитнеса было легче заниматься, им проводится инструктаж по правилам пользования оборудования, а также по правильному питанию. Если вы уже настроены длительное время, заниматься своей фигурой, не нужно употреблять в пищу, что попало, чтобы потом ваши нагрузки проходили зря. Даже будущим мамам, а также женщинам после родов назначают специализированные программы, которые также есть в фитнес-клубах.
Правильное питание и фитнес
Нужно нагрузку сочетать с приемами пищи. В идеале, вы должны согласовать свой график приема пищи с тренировками. Перед тренировками рекомендуется за два часа выпивать кофе, чтобы организм после утомления на работе приходил в тонус, и была какая-то энергия, а после тренировки нужно съесть овощи или фрукты в небольшом количестве, чтобы энергию и калории, которые вы потеряли восстановить посредством витаминов. На завтра предпочитается, есть кашу, чтобы ваш организм работал весь день. Но ни в коем случае нельзя приходить на тренировку голодным, иначе будет сильное головокружение, и вы можете упасть в обморок.
Люди, которые систематически занимаются физическими нагрузками, калории, которые они получают при приеме пищи, моментально исчезают. Во время тренировки нужно пить, но не целыми порционными стаканами, а немного глотков, лишь смочить губы и прополоскать рот, а после часа от тренировки уже съесть фрукт или овощ. Следует правильно питаться и тогда тренировки пойдут вам на пользу, а правильное питание будет повседневным в вашей жизни.
Сб, 03 Дек 2011
Фитнес и гигиена
Спорт душ Разумеется, что любой человек, который когда-либо занимался спортом в школе, знает такое ощущение, когда приходишь домой, заходишь в ванную комнату или душ, раздеваешься, а на коже все равно...
Пн, 05 Дек 2011
Целлюлит у худых Считается, что целлюлит – это проблема людей имеющих лишний вес. Это не совсем правильно. Вес человека помимо всего прочего, составляют жировая прослойка и мышечная масса. Целлю...
Пт, 04 Ноя 2011
Ошибки в фитнесе Каждый человек, который начинает заниматься определенной нагрузкой на какую-то свою группу мышц, не задумывается о том, что есть упражнения, которыми вообще не нужно заниматься. Ошибк...
Сб, 15 Окт 2011
Фитнес и болезни Чтобы понять, какие противопоказания существуют для фитнеса, надо разобраться, что же это такое ФИТНЕС. В переводе на русский язык слово "фитнес" означает "соответствие". Возникает в...
Вт, 26 Июн 2018
Начинающим
Многие потребители привыкли воспринимать остекление балконов чем-то недоступным. Действительно, долгое время все обстояло именно так, и дороговизна подобных проектов была обусловлена высокой стоимость...