• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Отдых после тренировок

Отдых после тренировок

Во время того, когда вы занимаетесь физическими нагрузками, Ваш организм тратит много энергии, а также сжигаются калории. Но сжигаются не только вредные вещества, но и полезные, в которых ваш организм нуждается. Поэтому после тренировок многие тренера рекомендуют восполнять те нужные элементы, которые вы утратили, тренируясь. Нужно употреблять фрукты и овощи в обязательном порядке, а также есть творог.
Отдых после тренировок
Как ни странно, после тренировок нужно отдыхать, причем восстанавливая организм в целом. И это тоже нужно правильно делать, чтобы потом на тренировках восстанавливаться было легко. После интенсивных тренировок, нужно получить элементы, которые вы утратили, а также отдохнуть и даже прилечь на несколько минут и поспать. Это восстановит ваш организм, и вы после нескольких глотков сока или кофе будете чувствовать себя в стабильном состоянии, готовому к новым нагрузкам. Ни в коем случае, в самые первые дни тренировок не прерывайте.
Первый месяц нужно ходить постоянно, чтобы вырабатывалось привыкание организма к постоянным тренировкам и к правильному питанию и тогда это всё войдет в привычку, что происходит очень часто у людей, которые постоянно занимаются физической нагрузкой своего организма и правильным восстановлением.
Вт, 22 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Варикоз, можно ли заниматься спортом К сожалению, варикозное расширение вен на сегодня одно из самых распространенных заболеваний. И многие люди, найдя у себя первые его признаки, отказывают себе в ак...
Пт, 11 Ноя 2011
Стресс и фитнес Каждый день любой человек сталкивается с множеством проблем: на работе, конфликты в доме, разочарование, переутомление. На всё это наш организм реагирует отрицательно, а после продолжи...
Вт, 01 Ноя 2011
Фитнес диета
Спортивное питание и фитнес Если вам нужно срочно похудеть, а не наращивать мышцы, тогда: - не ешьте белковую пищу за 5 часов до начала тренировки. - не ешьте никакую пищу за 3 часа до начала трениров...
Пн, 14 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Упражнения при варикозе ног В наши дни очень популярны стали физические упражнения при варикозе ног. Фитнес стал просто находкой, как для мужчин, так и для женщин. Но по состоянию здоровья, многие люд...
Вс, 09 Окт 2011
Самый распространенный цвет нижних спортивных изделий – чёрный. К этому ряду относятся леггенсы, лосины, бриджи, тайсы и бриджи. Спортивные брюки не потеряли своей актуальности, и спрос на них никогд...