• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Отдых после тренировок

Отдых после тренировок

Во время того, когда вы занимаетесь физическими нагрузками, Ваш организм тратит много энергии, а также сжигаются калории. Но сжигаются не только вредные вещества, но и полезные, в которых ваш организм нуждается. Поэтому после тренировок многие тренера рекомендуют восполнять те нужные элементы, которые вы утратили, тренируясь. Нужно употреблять фрукты и овощи в обязательном порядке, а также есть творог.
Отдых после тренировок
Как ни странно, после тренировок нужно отдыхать, причем восстанавливая организм в целом. И это тоже нужно правильно делать, чтобы потом на тренировках восстанавливаться было легко. После интенсивных тренировок, нужно получить элементы, которые вы утратили, а также отдохнуть и даже прилечь на несколько минут и поспать. Это восстановит ваш организм, и вы после нескольких глотков сока или кофе будете чувствовать себя в стабильном состоянии, готовому к новым нагрузкам. Ни в коем случае, в самые первые дни тренировок не прерывайте.
Первый месяц нужно ходить постоянно, чтобы вырабатывалось привыкание организма к постоянным тренировкам и к правильному питанию и тогда это всё войдет в привычку, что происходит очень часто у людей, которые постоянно занимаются физической нагрузкой своего организма и правильным восстановлением.
Чт, 29 Сен 2011
Как выбрать кроссовки для фитнеса Как правильно определить долго ли прослужат вам кроссовки для фитнесса, удобно и комфортно будет в них заниматься? Давайте вместе попробуем разобраться в этой ситуаци...
Ср, 14 Сен 2011
Виды фитнеса
Вид фитнеса изначально созданный для поддержания правильной форма тела, исправляя недостатки фигуры - вот что такое шейпинг. Но это не только физические упражнения, это так же философия и стиль жизни....
Пт, 04 Ноя 2011
Ошибки в фитнесе Каждый человек, который начинает заниматься определенной нагрузкой на какую-то свою группу мышц, не задумывается о том, что есть упражнения, которыми вообще не нужно заниматься. Ошибк...
Вт, 27 Сен 2011
Как выбрать обувь для фитнеса Итак, поздравляю, вы занимаетесь фитнесом, записались на занятие, но вот беда нет подходящей обуви. Вы не понаслышке знаете, что обувь для фитнеса надо подбирать счательн...
Чт, 20 Окт 2011
Танец живота противопоказания Всем известно, что такое танец живота и многие занимаются им с детства. Это тоже своего рода фитнес, который приобретает всё большую популярность. Он прекрасно укрепляет...