• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Ошибки в фитнесе

Ошибки в фитнесе

Каждый человек, который начинает заниматься определенной нагрузкой на какую-то свою группу мышц, не задумывается о том, что есть упражнения, которыми вообще не нужно заниматься. Ошибки в фитнесе могут наносить вред вашему организму. Поэтому перед вашей первой тренировкой вы можете персонально проконсультироваться по поводу питания и по поводу нагрузки у вашего тренера, которого вы выберете и по поводу нагрузки именно тех мышц, которые вам стоит напрягать и развивать
Ошибки в фитнесе
Не нужно перезагружать свой организм теми видами тренировок, которые нежелательны вашему организму или по состоянию здоровья. Ведь на групповых занятиях есть три уровня нагрузки: начальный, средний и профессиональный. Лучше начинать делать упражнения на начальных стадиях, чтобы организм привыкал к состоянию постоянного напряжения ваших мышц. На аэробике нужно уметь правильно расслабляться и в тоже время напрягать свои мышцы, если ваши мышцы будут в постоянном напряжении, то эффекта у вас никакого не будет.
Не следует очень много делать повторений, если ваше здоровье препятствует этому. На ранней стадии нагрузки ваше тело все равно тренирует, не так конечно интенсивно, как на последней, но работа мышц все равно идет, поэтому не гонитесь за остальными людьми, которые уже ходят давно, и у которых выработалось привыкание, ко всем упражнениям на группы мышц.
Сб, 22 Окт 2011
Бодифлекс для начинающих Бодифлекс для начинающих - это совмещение дыхательных упражнений и гимнастики. Принцип простой- дышать по-особому и растягивать проблемные мышцы. Благодаря притоку кислорода...
Пн, 28 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Спорт и кожа При занятиях фитнесом угрозу присутствующим могут создавать вызывают огромное количество вирусов. Разные люди держали в руках штанги, гантели, ручки велотренажеров. Во избежание контакта...
Вт, 11 Окт 2011
Модный фитнес Зачем люди занимаются фитнесом? Потому что это престижно. Но кто-то ходит в спортивный зал для того, чтобы привести в норму своё тело и ему совершенно безразлично, что о нём думают окруж...
Ср, 30 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Женский душ в фитнес клубе Женский душ в фитнес клубе– это очень важный пункт из всего списка гигиены, которую обязательно нужно соблюдать во время тренировок, в частности, занятий фитнесом. Гол...
Сб, 03 Дек 2011
Фитнес и гигиена
Спорт душ Разумеется, что любой человек, который когда-либо занимался спортом в школе, знает такое ощущение, когда приходишь домой, заходишь в ванную комнату или душ, раздеваешься, а на коже все равно...