• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Низкокалорийная диета для похудения

Низкокалорийная диета для похудения

Сочетайте ваши фитнес – занятия вместе со сбалансированной, низкокалорийной диетой. Это будет для вас лучшим способом снизить вес. Чтобы получить наилучшие результаты, рекомендуется соблюдать низкокалорийную диету, и занятия спортом проводить каждый день в течение 30 минут. Если вас не устраивает вес, который показывают весы, не нужно расстраиваться, поскольку объем вашего тела все равно уменьшается. Плотная, тяжелая ткань мышц сменяет жировую ткань. Поэтому не нужно ожидать быстрых результатов. Похудение организма в идеале происходит медленно и постоянно – максимум 5 кг за месяц. Тогда вам гарантированы бодрость и прекрасное самочувствие, без усталости и чувства голода.
низкокалорийная диета +для похудения
Общую калорийность принимаемой пищи рассчитывайте в пределах 1000 - 1400 ккал, исходя из дня недели. Соблюдая низкокалорийную диету для похудения, пейте зеленый чай, лучше без сахара, а так же очень полезна минеральная вода и любой свежий, только что выжатый сок. За сутки нужно пить не меньше 1,5 литра любой жидкости. Если кушаете салат, добавьте в него оливковое масло, а не подсолнечное.
Пт, 30 Сен 2011
Кроссовки женские для фитнеса Каждый вид фитнеса требует своей обуви. Хорошо, что каждый человек тоже имеет выбор и выбирает именно тот вид фитнеса, который ему необходим. Другое дело, что изначально,...
Сб, 10 Дек 2011
Целлюлит у женщин Организация женского организма в корне отличается от мужского потому что выполняет совершенно другие функции. От природы у мужчин больше мышечной массы, чем у женщин и нет защитных ж...
Пн, 28 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Спорт и кожа При занятиях фитнесом угрозу присутствующим могут создавать вызывают огромное количество вирусов. Разные люди держали в руках штанги, гантели, ручки велотренажеров. Во избежание контакта...
Чт, 27 Окт 2011
Фитнес диета
Можно пить во время тренировки Кофе дает мозгу больше ясности и энергии, и тренировка будет идти интенсивнее. Такой эффект от выпитой перед началом тренировки чашки кофе будет длиться около 2 часов....
Сб, 17 Сен 2011
Потенциальный клиент фитнеса для начинающих для похудения хочет попробовать делать упражнения именно на ту группу мышц, которая ему подходит. Многие люди для начала занятий посещают тренажерный зал, а...