• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Низкокалорийная диета для похудения

Низкокалорийная диета для похудения

Сочетайте ваши фитнес – занятия вместе со сбалансированной, низкокалорийной диетой. Это будет для вас лучшим способом снизить вес. Чтобы получить наилучшие результаты, рекомендуется соблюдать низкокалорийную диету, и занятия спортом проводить каждый день в течение 30 минут. Если вас не устраивает вес, который показывают весы, не нужно расстраиваться, поскольку объем вашего тела все равно уменьшается. Плотная, тяжелая ткань мышц сменяет жировую ткань. Поэтому не нужно ожидать быстрых результатов. Похудение организма в идеале происходит медленно и постоянно – максимум 5 кг за месяц. Тогда вам гарантированы бодрость и прекрасное самочувствие, без усталости и чувства голода.
низкокалорийная диета +для похудения
Общую калорийность принимаемой пищи рассчитывайте в пределах 1000 - 1400 ккал, исходя из дня недели. Соблюдая низкокалорийную диету для похудения, пейте зеленый чай, лучше без сахара, а так же очень полезна минеральная вода и любой свежий, только что выжатый сок. За сутки нужно пить не меньше 1,5 литра любой жидкости. Если кушаете салат, добавьте в него оливковое масло, а не подсолнечное.
Пт, 02 Дек 2011
Фитнес и гигиена
В душе фитнес клуба Умываться после тренировок обязательно, а тщательно мыть руки еще важнее. Это предложение также является аксиомой для всех тех, кто занимается фитнесом или какими-либо другими трен...
Чт, 29 Сен 2011
Как выбрать кроссовки для фитнеса Как правильно определить долго ли прослужат вам кроссовки для фитнесса, удобно и комфортно будет в них заниматься? Давайте вместе попробуем разобраться в этой ситуаци...
Пт, 16 Сен 2011
Семейный фитнес клуб Когда потенциальные клиенты приходят на фитнес, но в абонементах многих фитнес-клубов есть семейные карты, где можно за один абонемент ходить сразу же всей семьей. Даже люди иногд...
Пт, 28 Окт 2011
Фитнес диета
Фитнес соки Занимаясь фитнесом, можно пить и фруктовый сок, лучше всего не купленный в магазине, а свеже - выжатый. Отмечают, что все соки, предлагаемые магазинами, разводятся водой с подмешанными са...
Пн, 05 Сен 2011
Виды фитнеса
Боди балет Популярность классических танцев никогда не упадет, поэтому направление боди-балет, сейчас так популярно, что его включают в программы большая часть фитнес-клубов. Упражнения здесь построен...