• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Низкокалорийная диета для похудения

Низкокалорийная диета для похудения

Сочетайте ваши фитнес – занятия вместе со сбалансированной, низкокалорийной диетой. Это будет для вас лучшим способом снизить вес. Чтобы получить наилучшие результаты, рекомендуется соблюдать низкокалорийную диету, и занятия спортом проводить каждый день в течение 30 минут. Если вас не устраивает вес, который показывают весы, не нужно расстраиваться, поскольку объем вашего тела все равно уменьшается. Плотная, тяжелая ткань мышц сменяет жировую ткань. Поэтому не нужно ожидать быстрых результатов. Похудение организма в идеале происходит медленно и постоянно – максимум 5 кг за месяц. Тогда вам гарантированы бодрость и прекрасное самочувствие, без усталости и чувства голода.
низкокалорийная диета +для похудения
Общую калорийность принимаемой пищи рассчитывайте в пределах 1000 - 1400 ккал, исходя из дня недели. Соблюдая низкокалорийную диету для похудения, пейте зеленый чай, лучше без сахара, а так же очень полезна минеральная вода и любой свежий, только что выжатый сок. За сутки нужно пить не меньше 1,5 литра любой жидкости. Если кушаете салат, добавьте в него оливковое масло, а не подсолнечное.
Вс, 23 Окт 2011
Занятия шейпингом Шейпинг- это физические упражнения, которые подбираются строго индивидуально. В него так же входят оздоровительные диеты и массаж. Он подходит женщинам от 14-ти до 60-ти и его целью...
Сб, 10 Сен 2011
Виды фитнеса
Фитнес пилатес Комплексная работа над телом, которая повышает тонус организма, придает пластичность движениям – это фитнес пилатес. Этот вид упражнений позволяет тренировать не только отдельные...
Пн, 26 Сен 2011
Женская обувь для фитнеса Сейчас на рынке преобладает огромное количество обуви, разработанные специально для фитнеса, заходи в магазин и выбирай понравившуюся тебе модель: Nike,Adidas, Puma, Reebok,...
Ср, 30 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Женский душ в фитнес клубе Женский душ в фитнес клубе– это очень важный пункт из всего списка гигиены, которую обязательно нужно соблюдать во время тренировок, в частности, занятий фитнесом. Гол...
Ср, 14 Сен 2011
Виды фитнеса
Вид фитнеса изначально созданный для поддержания правильной форма тела, исправляя недостатки фигуры - вот что такое шейпинг. Но это не только физические упражнения, это так же философия и стиль жизни....