• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Гликемический индекс для похудания

Гликемический индекс для похудания

Гликемическим индексом называют показатель глюкозы в пище. Таким образом, если у продукта большой гликемический индекс, тогда уровень сахара в крови поднимается, то есть, чем больше индекса – тем больше уровень сахара. Тогда организм начинает вырабатывать инсулин в большом количестве, и, как результат, углеводы, съеденные в пище, откладываются в жировых отложениях. В этом случае в основу входит глюкоза с гликемическим индексом в 100.
Гликемический индекс для похудания
Поэтому в рационе необходимо иметь продукты лишь с низким содержанием гликемического индекса.
Нужно помнить, что углеводы в горячем виде содержат уровень гликемического индекса гораздо выше, нежели в холодном виде. Так же важно, что углеводный продукт, съеденный вместе с теми же углеводами и белковой пищей, значительно снижает содержание индекса в продукте.
Просмотрите таблицу гликемического индекса для похудания в продуктах питания. И не забывайте, что показатель на весах не указывает ваш вес. Судите себя по объемам и размеру вещей.
Вс, 27 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Фитнес и кожа Грибковыми заболеваниями, по мнению врачей, болеют в основном люди активного образа жизни. Повышенная влажная и теплая среда фитнеса, которая постоянно сопровождает кожу ступней ног при...
Ср, 09 Ноя 2011
Правильное питание и фитнес Чтобы будущим клиентам фитнеса было легче заниматься, им проводится инструктаж по правилам пользования оборудования, а также по правильному питанию. Если вы уже настроены д...
Вс, 20 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Варикоз и спорт Варикоз – хроническое заболевание нижних конечностей, склонное к прогрессирующему течению. Из-за постоянного избыточного давления на ноги, расширяются и удлиняются вены. Они становятся...
Чт, 08 Сен 2011
Виды фитнеса
Йога фитнес Относительно новое направление в фитнесе – Йога фитнес, основано на некоторых упражнениях аэробики и известные школы психотренинга. Это направление имеет три пути: асаны, пранаямы и...
Пт, 09 Сен 2011
Виды фитнеса
Что такое стрип пластика Красивые, завораживающие и сексуальные движения, вот, что такое стрип пластика. Кошачьи движения не дают отвести взгляд от этих танцев, даря истинное удовольствие танцовщицам,...