• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Гликемический индекс для похудания

Гликемический индекс для похудания

Гликемическим индексом называют показатель глюкозы в пище. Таким образом, если у продукта большой гликемический индекс, тогда уровень сахара в крови поднимается, то есть, чем больше индекса – тем больше уровень сахара. Тогда организм начинает вырабатывать инсулин в большом количестве, и, как результат, углеводы, съеденные в пище, откладываются в жировых отложениях. В этом случае в основу входит глюкоза с гликемическим индексом в 100.
Гликемический индекс для похудания
Поэтому в рационе необходимо иметь продукты лишь с низким содержанием гликемического индекса.
Нужно помнить, что углеводы в горячем виде содержат уровень гликемического индекса гораздо выше, нежели в холодном виде. Так же важно, что углеводный продукт, съеденный вместе с теми же углеводами и белковой пищей, значительно снижает содержание индекса в продукте.
Просмотрите таблицу гликемического индекса для похудания в продуктах питания. И не забывайте, что показатель на весах не указывает ваш вес. Судите себя по объемам и размеру вещей.
Вт, 18 Окт 2011
Пилатес противопоказания Пилатес-это вид фитнеса, который полезен и доступен людям после 30-ти. Это ряд оздоровительных упражнений, который направлен на улучшение фигуры тела, но результата надо ждать...
Ср, 09 Ноя 2011
Правильное питание и фитнес Чтобы будущим клиентам фитнеса было легче заниматься, им проводится инструктаж по правилам пользования оборудования, а также по правильному питанию. Если вы уже настроены д...
Чт, 24 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Бассейн кожа Трудно найти человека, плавающего в бассейне, у которого постоянно была бы идеальная кожа. Мелкие высыпания, царапины, огрубевшие поверхности, воспалительные участки кожи сопровождают нас...
Пт, 18 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Что такое варикозное заболевание вен? Это их деформация, при которой кровь застаивается в венах. Как правило, такие вены чаще всего можно обнаружить на ногах в области икр и под коленкой. Это не тольк...
Пн, 12 Сен 2011
Виды фитнеса
Получая удовольствие от движений, возможно сохранять стройность тела, вот что такое фитнес - аэробика. С ее помощью решается целый ряд проблем со здоровьем, благодаря активной работе сердечно-сосудист...