• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Фитнес соки

Фитнес соки

Занимаясь фитнесом, можно пить и фруктовый сок, лучше всего не купленный в магазине, а свеже - выжатый. Отмечают, что все соки, предлагаемые магазинами, разводятся водой с подмешанными сахарами, не смотря на надпись «без добавления сахара». В апельсиновом соке очень часто содержится свекольный сахар, в яблочный сок входит инсулин и кукурузный сироп. Лучшее решение для вас – апельсиновый свеже - выжатый сок, который нужно развести водой 1:1.
Фитнес  соки
Если вам необходим резкий скачок инсулина и его анаболические и антикатаболические свойства, помогающие наращивать мышечную массу, тогда самые лучшие для вас – это виноградный или клюквенный сок. В таких соках содержание глюкозы к фруктозе предельно высоко. Нужно потреблять углеводов из сока в количестве 1 грамм на каждый килограмм вашего идеального веса. В виноградном соке содержится 38 грамм углеводов, в стакане клюквенного сока - 31 грамм углеводов. Кроме того, ешьте углеводную пищу, в которой не содержится жир, а это хлеб, картофель, сахар, варенье, макароны, рис, овощи и фрукты.
Вт, 13 Дек 2011
Бег от целлюлита Сейчас такое время, что найти абсолютно здорового человека практически не возможно, особенно в крупных городах с их бешеным ритмом и плохой экологией. При наличии каких-либо серьезных...
Ср, 09 Ноя 2011
Правильное питание и фитнес Чтобы будущим клиентам фитнеса было легче заниматься, им проводится инструктаж по правилам пользования оборудования, а также по правильному питанию. Если вы уже настроены д...
Ср, 30 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Женский душ в фитнес клубе Женский душ в фитнес клубе– это очень важный пункт из всего списка гигиены, которую обязательно нужно соблюдать во время тренировок, в частности, занятий фитнесом. Гол...
Чт, 03 Ноя 2011
Фитнес диета
Фитнес и диета Советы тренеров. 1) Вы никогда не избавитесь от нижнего живота, если ваш кишечник туго набит. Прежде, чем накачивать ваш пресс, очистите ваш кишечник. 2) Обязательно выпивайте около дв...
Пт, 04 Ноя 2011
Ошибки в фитнесе Каждый человек, который начинает заниматься определенной нагрузкой на какую-то свою группу мышц, не задумывается о том, что есть упражнения, которыми вообще не нужно заниматься. Ошибк...