• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Фитнес и диета

Фитнес и диета

Советы тренеров.
1) Вы никогда не избавитесь от нижнего живота, если ваш кишечник туго набит. Прежде, чем накачивать ваш пресс, очистите ваш кишечник.
2) Обязательно выпивайте около двух литров чистой питьевой воды в день, и это кроме чая.
Фитнес и  диета

Организм нужно регулярно промывать.

3) Если у вас сутулость, то когда вы стоите – вы прижимаете все внутренние органы тела. Тогда печень, желудок и лёгкие начинают работать неправильно, нарушая обмен веществ.
А в результате будет лишний вес организма. Следовательно, никакая фитнес диета тут не поможет, и нужно заниматься исправлением позвоночника.
4) Для начала определите цель ваших тренировок – или сбросить жир, или привести в тонус мышцы организма, не изменяя вес, или же улучшить формы тела. Составляйте свой рацион питания и режим тренировок, ориентируясь на вашу цель.
5) Принимать пищу после тренировок начинайте сырыми овощами или фруктами, целыми или в салате. Это будет стимулировать работу пищеварительной системы, улучшит моторику в желудочно-кишечном тракте, нормализует кишечную микрофлору. Прекрасно подойдут яблоки, капуста (так же квашеная), морковь, помидоры, огурцы и сладкий перец.
6) Следуйте правилу под названием "один стакан", когда за один приём вы съедаете еды в количестве не больше 250 грамм. Принимать эти маленькие порции нужно 5 раз в течение дня.
Ср, 16 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Варикоз у спортсменов Врачи до конца еще не изучили механизмы, запускающие варикоз. Но они очень настоятельно советуют больным вести активный образ жизни, не « залеживаться в постели», а,...
Пн, 05 Сен 2011
Виды фитнеса
Боди балет Популярность классических танцев никогда не упадет, поэтому направление боди-балет, сейчас так популярно, что его включают в программы большая часть фитнес-клубов. Упражнения здесь построен...
Пн, 17 Окт 2011
Аэробика противопоказания Аэробика- это комплекс физических упражнений, выполняемых под музыку. Этот вид тренировок предполагает множество различных нагрузок на организм, поэтому показан только людям...
Вт, 29 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Гигиена спорта Как всем прекрасно известно, фитнес – это физическая культура, которая включает в себя определенные упражнения. В эти упражнения входит бег, гимнастика, специальная разминка и работа в...
Вс, 30 Окт 2011
Фитнес диета
Белковая пища и тренировки После активной спортивной деятельности организм необходимо загрузить белками, и лучше, если это будет порошковый белковый напиток. Таким способом вы сможете увеличить в 3 ра...