• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Фитнес и диета

Фитнес и диета

Советы тренеров.
1) Вы никогда не избавитесь от нижнего живота, если ваш кишечник туго набит. Прежде, чем накачивать ваш пресс, очистите ваш кишечник.
2) Обязательно выпивайте около двух литров чистой питьевой воды в день, и это кроме чая.
Фитнес и  диета

Организм нужно регулярно промывать.

3) Если у вас сутулость, то когда вы стоите – вы прижимаете все внутренние органы тела. Тогда печень, желудок и лёгкие начинают работать неправильно, нарушая обмен веществ.
А в результате будет лишний вес организма. Следовательно, никакая фитнес диета тут не поможет, и нужно заниматься исправлением позвоночника.
4) Для начала определите цель ваших тренировок – или сбросить жир, или привести в тонус мышцы организма, не изменяя вес, или же улучшить формы тела. Составляйте свой рацион питания и режим тренировок, ориентируясь на вашу цель.
5) Принимать пищу после тренировок начинайте сырыми овощами или фруктами, целыми или в салате. Это будет стимулировать работу пищеварительной системы, улучшит моторику в желудочно-кишечном тракте, нормализует кишечную микрофлору. Прекрасно подойдут яблоки, капуста (так же квашеная), морковь, помидоры, огурцы и сладкий перец.
6) Следуйте правилу под названием "один стакан", когда за один приём вы съедаете еды в количестве не больше 250 грамм. Принимать эти маленькие порции нужно 5 раз в течение дня.
Ср, 21 Сен 2011
Потенциальные будущие клиенты, когда приходят в фитнес клуб, который они хотят, не знают в растерянности, на какое конкретно пойти им занятие, как начать занятия фитнесом. Некоторые не знаю расположен...
Чт, 24 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Бассейн кожа Трудно найти человека, плавающего в бассейне, у которого постоянно была бы идеальная кожа. Мелкие высыпания, царапины, огрубевшие поверхности, воспалительные участки кожи сопровождают нас...
Пн, 10 Окт 2011
Одежда для фитнеса Какой должна быть одежда для фитнеса? Первое требование- она должна быть удобной, позволяющей делать любые упражнения, не стесняя движений. Должна на вас хорошо держаться, чтоб не н...
Ср, 19 Окт 2011
Калланетик противопоказания Калланетик-это вид физических упражнений, которые многократно повторяются в быстром темпе. Занятия калланетиком укрепляют все мышцы тела, приводят к потере веса и совершенс...
Вт, 18 Окт 2011
Пилатес противопоказания Пилатес-это вид фитнеса, который полезен и доступен людям после 30-ти. Это ряд оздоровительных упражнений, который направлен на улучшение фигуры тела, но результата надо ждать...