• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Фитнес и диета

Фитнес и диета

Советы тренеров.
1) Вы никогда не избавитесь от нижнего живота, если ваш кишечник туго набит. Прежде, чем накачивать ваш пресс, очистите ваш кишечник.
2) Обязательно выпивайте около двух литров чистой питьевой воды в день, и это кроме чая.
Фитнес и  диета

Организм нужно регулярно промывать.

3) Если у вас сутулость, то когда вы стоите – вы прижимаете все внутренние органы тела. Тогда печень, желудок и лёгкие начинают работать неправильно, нарушая обмен веществ.
А в результате будет лишний вес организма. Следовательно, никакая фитнес диета тут не поможет, и нужно заниматься исправлением позвоночника.
4) Для начала определите цель ваших тренировок – или сбросить жир, или привести в тонус мышцы организма, не изменяя вес, или же улучшить формы тела. Составляйте свой рацион питания и режим тренировок, ориентируясь на вашу цель.
5) Принимать пищу после тренировок начинайте сырыми овощами или фруктами, целыми или в салате. Это будет стимулировать работу пищеварительной системы, улучшит моторику в желудочно-кишечном тракте, нормализует кишечную микрофлору. Прекрасно подойдут яблоки, капуста (так же квашеная), морковь, помидоры, огурцы и сладкий перец.
6) Следуйте правилу под названием "один стакан", когда за один приём вы съедаете еды в количестве не больше 250 грамм. Принимать эти маленькие порции нужно 5 раз в течение дня.
Сб, 01 Окт 2011
Фитнес обувь К каждому виду фитнес обуви нужен свой подход. Это обуви все равно, что в нее вставляют. Ноги же — особенно у капризного человека — порой диктуют не только сиюминутный выбор того или иног...
Пт, 30 Сен 2011
Кроссовки женские для фитнеса Каждый вид фитнеса требует своей обуви. Хорошо, что каждый человек тоже имеет выбор и выбирает именно тот вид фитнеса, который ему необходим. Другое дело, что изначально,...
Вт, 08 Ноя 2011
Отдых после тренировок Во время того, когда вы занимаетесь физическими нагрузками, Ваш организм тратит много энергии, а также сжигаются калории. Но сжигаются не только вредные вещества, но и полезные,...
Вт, 04 Окт 2011
Обувь для фитнеса кеды Наконец-то справедливость восторжествовала! Как говорится, лучше поздно, чем никогда. В физкультуру (к коей относятся и занятия фитнесом, и вовсе не потому, что они начинаются н...
Вс, 27 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Фитнес и кожа Грибковыми заболеваниями, по мнению врачей, болеют в основном люди активного образа жизни. Повышенная влажная и теплая среда фитнеса, которая постоянно сопровождает кожу ступней ног при...