• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Фитнес и диета

Фитнес и диета

Советы тренеров.
1) Вы никогда не избавитесь от нижнего живота, если ваш кишечник туго набит. Прежде, чем накачивать ваш пресс, очистите ваш кишечник.
2) Обязательно выпивайте около двух литров чистой питьевой воды в день, и это кроме чая.
Фитнес и  диета

Организм нужно регулярно промывать.

3) Если у вас сутулость, то когда вы стоите – вы прижимаете все внутренние органы тела. Тогда печень, желудок и лёгкие начинают работать неправильно, нарушая обмен веществ.
А в результате будет лишний вес организма. Следовательно, никакая фитнес диета тут не поможет, и нужно заниматься исправлением позвоночника.
4) Для начала определите цель ваших тренировок – или сбросить жир, или привести в тонус мышцы организма, не изменяя вес, или же улучшить формы тела. Составляйте свой рацион питания и режим тренировок, ориентируясь на вашу цель.
5) Принимать пищу после тренировок начинайте сырыми овощами или фруктами, целыми или в салате. Это будет стимулировать работу пищеварительной системы, улучшит моторику в желудочно-кишечном тракте, нормализует кишечную микрофлору. Прекрасно подойдут яблоки, капуста (так же квашеная), морковь, помидоры, огурцы и сладкий перец.
6) Следуйте правилу под названием "один стакан", когда за один приём вы съедаете еды в количестве не больше 250 грамм. Принимать эти маленькие порции нужно 5 раз в течение дня.
Сб, 01 Окт 2011
Фитнес обувь К каждому виду фитнес обуви нужен свой подход. Это обуви все равно, что в нее вставляют. Ноги же — особенно у капризного человека — порой диктуют не только сиюминутный выбор того или иног...
Пт, 09 Сен 2011
Виды фитнеса
Что такое стрип пластика Красивые, завораживающие и сексуальные движения, вот, что такое стрип пластика. Кошачьи движения не дают отвести взгляд от этих танцев, даря истинное удовольствие танцовщицам,...
Ср, 28 Сен 2011
Уход за спортивной обувью Вы только что приобрели новую пару обуви, в которой намеренны, заниматься: бегом, футболом, волейболом, танцами, аэробикой - или другими разновидностями фитнеса, но вот незад...
Вс, 11 Дек 2011
Ожидание малыша – самое прекрасное время в жизни женщины. Но счастье может быть омрачено некоторыми проблемами со здоровьем. В период беременности в организме женщины происходит множество измен...
Вт, 01 Ноя 2011
Фитнес диета
Спортивное питание и фитнес Если вам нужно срочно похудеть, а не наращивать мышцы, тогда: - не ешьте белковую пищу за 5 часов до начала тренировки. - не ешьте никакую пищу за 3 часа до начала трениров...