• Шейпинг -
    философия
    здоровья
  • Силовые
    тренировки
    для начинающих
  • Гармония &
    релаксация
    классическая йога
  • Тренировка
    основных
    мышц
Присоединяйся Тренируйся Наслаждайся

Фитнес и диета

Фитнес и диета

Советы тренеров.
1) Вы никогда не избавитесь от нижнего живота, если ваш кишечник туго набит. Прежде, чем накачивать ваш пресс, очистите ваш кишечник.
2) Обязательно выпивайте около двух литров чистой питьевой воды в день, и это кроме чая.
Фитнес и  диета

Организм нужно регулярно промывать.

3) Если у вас сутулость, то когда вы стоите – вы прижимаете все внутренние органы тела. Тогда печень, желудок и лёгкие начинают работать неправильно, нарушая обмен веществ.
А в результате будет лишний вес организма. Следовательно, никакая фитнес диета тут не поможет, и нужно заниматься исправлением позвоночника.
4) Для начала определите цель ваших тренировок – или сбросить жир, или привести в тонус мышцы организма, не изменяя вес, или же улучшить формы тела. Составляйте свой рацион питания и режим тренировок, ориентируясь на вашу цель.
5) Принимать пищу после тренировок начинайте сырыми овощами или фруктами, целыми или в салате. Это будет стимулировать работу пищеварительной системы, улучшит моторику в желудочно-кишечном тракте, нормализует кишечную микрофлору. Прекрасно подойдут яблоки, капуста (так же квашеная), морковь, помидоры, огурцы и сладкий перец.
6) Следуйте правилу под названием "один стакан", когда за один приём вы съедаете еды в количестве не больше 250 грамм. Принимать эти маленькие порции нужно 5 раз в течение дня.
Вс, 27 Ноя 2011
Фитнес и гигиена
Фитнес и кожа Грибковыми заболеваниями, по мнению врачей, болеют в основном люди активного образа жизни. Повышенная влажная и теплая среда фитнеса, которая постоянно сопровождает кожу ступней ног при...
Вт, 22 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Варикоз, можно ли заниматься спортом К сожалению, варикозное расширение вен на сегодня одно из самых распространенных заболеваний. И многие люди, найдя у себя первые его признаки, отказывают себе в ак...
Вт, 15 Ноя 2011
Фитнес и варикоз
Спорт при варикозе Данное заболевание известно людям еще с очень давних времен. Но и по сегодняшний день ученые и врачи точно не знают, отчего конкретно возникает варикозное расширение вен. Некоторые...
Вт, 13 Сен 2011
Виды фитнеса
Замечательная выдумка известного физиолога, тренера и диетолога силовой фитнес Т-Тапп, основан на упражнениях, которые предполагают обращение со своим телом как с машиной. Методика является эффективно...
Вс, 13 Ноя 2011
Условия для занятия фитнесом Приходит время, когда некоторые люди по совету знакомых или доходят сами до того, что понимают преимущества достижения к идеальной фигуре или просто начинать заниматься со...